Rejeitando as salsichas de porco gordos, pernas de frango, batatas fritas, a maioria das pessoas pensa em perder peso, de modo que agora uma maneira de calorias em seu corpo bem fechada. Boca fechada, faz fronteira também, resta apenas esperar até que o corpo está faminto de impressões sal longe reservas de gordura. O dia que passa, o outro, e o peso no melhor dos casos permanece no local (e isto apesar de os ataques brutais da fome e da auto-tortura no ginásio!), E na pior das hipóteses, continua a crescer. E qual é o truque?
O problema é que muitas pessoas não percebem como o dia "carregar" calorias em meia a duas vezes maior que o normal. Como alguns produtos que parecem inofensivas, é uma bomba calórica terrível força destrutiva.
Aqui, por exemplo, quente tranquilo dia de verão. Você anda na rua, conversando com um amigo sobre isso e aquilo, comer simultaneamente sorvete e mesmo sabendo que horas de hoje na sala de aeróbica - esta é a hora de vida desperdiçada. Isso porque em 1 porção de sorvete, pelo menos, 380 calorias, 25 gramas de gordura. E aproximadamente a mesma quantidade de energia consumida em 1 hora de aeróbica.
Fritas Pohrustet enquanto assiste ao seu filme favorito - o que poderia ser melhor? E com calorias em batata como tudo deve estar bem. Mas não. 25-30 gramas de batatas fritas "puxar" sobre as 160 calorias e contêm 10 gramas de gordura. Trata-se - uma meia hora de bicicleta, a uma velocidade de 16-18 km / h. Inspecionado o filme - e em linha reta para o grande.
Saladas com maionese - é uma filosofia. Olivier festa sem justa causa a maioria das pessoas um sentimento de ansiedade. Como, todo mundo sabe que é ruim, mas .... A partir de 100 gramas de o mesmo não vai ser nada, certo? Mas ele será. Parte da surpresa calórica "pesa" 180 calorias, 12 gramas de gordura. Em termos de aptidão é de cerca de minuto e meio de natação activa na piscina. Em termos de peso - 20 gramas Zhirkov na cintura e quadris.
Mas o pior - é fast food. Hotdog tamanho muito medium "puxa" quase 300 calorias (15 gramas de gordura). Isto é - um quarto do subsídio diário de emagrecimento comida pessoa. Para compensar esta "punch calórica", vai demorar pelo menos meia hora de exercício com uma corda.
Naikovarneyshim inimigo de dieters também são refrigerantes, não matar a sede, mas contendo uma quantidade selvagem de açúcar. Um copo de Coca-Cola "pesa" 120 calorias. Quantos copos de cola que você bebe por dia? Esperemos que este artigo irá ajudá-lo a rever seus hábitos alimentares.