1. É necessário tentar manter a estabilidade do seu sistema nervoso e aprender como gerar emoções positivas. As pessoas no mundo vivem hoje em condições de fluxo excessivo de informações e estresse nervoso. Para melhorar a saúde e salvá-lo, você precisa ser capaz de ignorar os pensamentos negativos ou transformá-los em emoções positivas.
Eficaz para as qualidades de saúde são bondade, honestidade, senso de humor, sensibilidade aos outros e habilidade em seu trabalho.
Forme um personagem tão feliz contribuirão para o cumprimento do trabalho e descanso, a plena comunhão, esportes, ouvir música, ler livros e recreação ao ar livre.
2. É necessário reforçar e melhorar o sistema cardiovascular. Isso irá ajudá-lo a ter sucesso: caminhar intensivo, natação, corrida, ciclismo, esqui. Estes exercícios melhorar o sistema cardiovascular assunto das aulas regulares. Isso terá um efeito positivo sobre os sistemas do corpo respiratórios, do sistema nervoso e outros.
3. Limpe o corpo de toxinas e manter um peso saudável. Contaminação de excesso de peso e levar a desarmonia no todo o organismo. E, eventualmente, levar a várias doenças e envelhecimento precoce.
Para se livrar do excesso de peso, é necessário limitar o poder em calorias, comer mais frutas e vegetais, bem como reduzir o consumo de alimentos doces e farinha. Não se esqueça de levar uma vida ativa. Lute com escória e excesso de peso será mais eficaz se de vez em quando a morrer de fome, mas dentro de limites razoáveis, e se não houver nenhum problema de saúde.
4. Endurecimento e melhoria do corpo aumenta a sua resistência a substâncias nocivas. Quanto mais você desenvolver essas propriedades, menos estará sujeito a resfriados. Treine seu mecanismo termorregulador - tomar um contraste e chuveiro frio, com roupas leves durante todo o ano, mas mais uma vez dentro de limites razoáveis.
5. Melhorar o sistema respiratório e descartar os maus hábitos. Isso vai melhorar o fornecimento de sangue para o cérebro e outros órgãos, bem como fortalecer o sistema nervoso. Evite o tabaco eo álcool completamente fora de sua vida. Obter exercícios respiratórios regulares ao ar livre.
6. É necessário melhorar o funcionamento das articulações e dos músculos esqueléticos. É muito importante para a vida dos órgãos internos. O complexo de exercícios físicos que fortalecem os músculos do abdômen, tórax, pescoço, costas, pernas e braços. Faça auto-massagem regular.