Outono - estação de doenças e resfriados. Isto é devido ao mau tempo frio, ventos frios e garoa.
Como proteger-se do frio? A melhor defesa contra a doença - a prevenção oportuna. Se você costuma viajar em transportes públicos, em seguida, lave as mãos com água e sabão quando chegou em casa. Agora muito populares gel para as mãos antibacteriano que protegem contra germes e vírus.
À noite, útil para lavar o nariz com água salgada ou usar o spray sobre a base de sal marinho. Salmouras vírus ajuda de luta, cai na mucosa nasal.
Útil para prevenir resfriados começar a tomar vitaminas do complexo. Não se esqueça de vitaminas naturais contidos nas frutas e vegetais frescos. Aliviar a fadiga e fortalecer o sistema imunológico sistema de ervas e bagas chás: hortelã, folhas de groselha, framboesas secas, cranberries e groselhas negras, de camomila ou de cor limão.
Ao primeiro sinal de uma bebida chá quente fria com limão ou comer à noite dente de alho. Alho com um frio - uma ferramenta indispensável, pois tem uma forte actividade antimicrobiana. Você deve comer um dente de alho à noite para evitar. Se você está confuso respiração, pode engolir pequenos dentes de alho inteiro.
Outra maneira de se proteger contra gripes e resfriados - começar a tomar Echinacea tintura de Eleutherococcus ou de acordo com as instruções.
Ao primeiro sinal de mal-estar começar gargarejo decocção de sálvia (1 colher de chá de ervas para 1 colher de sopa. Água). Quando uma dor de garganta e uma partida inalação ajuda frio com óleos essenciais de limão, eucalipto, árvore do chá e hortelã-pimenta.
Se você se sentir um calafrio, corpo quente na banheira de hidromassagem com a adição de suco de limão. Em um banho você precisa espremer o suco de um limão ou grapefruit sete. Este banho de vitamina para a prevenção de resfriados sazonais, como melhora a circulação sanguínea e enriquece a pele com vitaminas, restaura a barreira anti-viral do corpo.
Os óleos essenciais de citrinos tosse deleite, coriza, e melhorar o humor, eliminando os azuis do outono. Um estado de espírito bom e alegre é um fator importante na luta contra o resfriado comum.