Formação de memória e cuidados

 Simulador eficaz para a memória - é intencional lembrando de tudo ao redor, todos os detalhes, detalhes. Por exemplo, todos os dias conscientemente memorizar marcas e números de carros que saem da entrada. Ao longo do tempo, o próprio subconsciente automaticamente começa a gravar esta informação, e você pode facilmente ligar para o número, cor e marca de veículo desconhecido, acabou de passar na frente de você. Basta começar a olhar atentamente para os detalhes, forçar-se a olhar para arrebatar alguns parâmetros claramente definidos. Mantenha o controle de todos os números dos ônibus que partem de sua parada, o nome e preço de cada prato no menu do restaurante, ou os nomes dos médicos, escrito nos painéis de porta para a clínica até a hora prevista para a recepção. Assim, você se exercita em tudo, o que claramente terá novo aviso e lembre-se mais detalhes e pequenas coisas ao seu redor.

A formação pode ser realizado em casa. Seja na frente de qualquer objeto, como uma flor, livros, brinquedos. Algum tempo olhando para o objeto com cuidado e corrigi-lo na memória. Feche os olhos e tentar tirar essa coisa na cabeça com a máxima precisão. Pense em todos os detalhes: tamanho, peso, cor, tamanho, rachaduras, etc. Abra seus olhos, re-examinar o assunto e avaliar como ela difere da imagem pintada de imaginação. Corrigir perdeu os detalhes, em seguida, feche os olhos e imagem "Doris". Continue esse exercício e voltar a ele até a primeira vez que você não será capaz de fazer a cabeça quase fotograficamente imagem visual precisa do objeto.

Para corrigir o resultado, não deixe o seu treino. Você pode diversificar o seu exercício com lápis e tintas. Pegue a coisa ", fotografado" por sua imaginação, tente movê-lo para fora de sua forma da cabeça e os mais pequenos detalhes do papel. A qualidade da imagem não deve ser medida pelo seu talento e beleza, bem como o número do percebido e gravado em detalhes de papel. Importante no exercício - o processo de formação da memória, ao invés de a capacidade de desenhar. Deve servir como um modelo não o objeto em si, e a imagem capturada na memória.

Não negligencie os treinos "filho" - memorização de versículos. Repetição e volume são os principais componentes deste processo. Quanto mais palavras você deve se lembrar, mais necessidade de repeti-los. Muito material a granel você vai se lembrar melhor se antecipadamente esmagá-lo em pedaços. Distribuir memorizar poemas longos durante todo o dia. Ao se aprende uma quadra. Ao mesmo tempo, pronuncia o verso anterior - nova iteração só melhorar a memorização do que é aprendido antes.

Exercícios mentais sistemáticas permitirá mais rápido para se lembrar de ter cuidado e estão impedindo muitas doenças relacionadas à idade associados com perda de memória.