Na categoria Beauty: Tanning. Dicas para aplicar
O factonossos pés são pontilhadas com receptores sensíveisQue através do sistema nervoso central relacionadas, incluindo por inalação. Na mucosa nasal também têm receptores que respondem imediatamente ao sinal dos seus sola, se o frio: a inflamação, corrimento nasal.
Para evitar que isso aconteça,pernas precisam de temperamentoIsto é, como seria calmaria localizado nela de "sensores" frias para torná-los menos sensíveis. Comece o endurecimento é necessário andar descalço no chão durante 5 minutos. e 5 min da manhã. à noite. Primeiro, meias e pés descalços, em seguida.
Todos os dias, durante esses passeios deve ser aumentado por alguns minutos a pé até o final do mês para uma hora já. Como resultado, pele áspera embota a resposta ao frio. Em seguida, você pode andar com os pés descalços no quintal, e até mesmo na varanda coberta de neve. Depois de pés de exercícios físicos deve ser lavado com água morna e sabão, esfregue vigorosamente, e massagem músculos da panturrilha.
Pode ser temperado pés lavando-os ou vazamento. No primeiro caso, o pé (tornozelo) está imerso em uma bacia de água à temperatura ambiente durante 1 minuto. Em seguida, esfregar uma toalha áspera até que você sinta o calor. Prolongar banhos diários do pé durante 1 minuto e lentamente ajustado a 10 minutos, a cada três dias, a redução da temperatura da água em um grau. Poucos meses depois, a temperatura da água não deve ser superior a 7-5 ° C (para este fim, a água mantido na geladeira).
Derramando pés melhor para fazerpelo método de endurecimento de contraste. Para esta safra dois jarros: um despeje a água quente (acima de 40 ° C), no outro - cool (15-10 ° C). Primeiro, com o pé despeje a água quente e deixar arrefecer. Termina procedimento despejando água quente. Após esta etapa foi triturado com uma toalha e massagem. A temperatura da água fria é recomendada a cada 2-3 dias para reduzir e trazer a 5-3 ° C.
Ao longo do caminho, eu gostaria de dizer sobre esta forma de endurecimento, comoesfregando neve. Este procedimento extremo só pode começar depois de ter endurecido seus tratamentos de água do corpo. Em primeiro lugar, esfregando neve deve ser apenas a metade superior do corpo.
Esfregar movimentos rápidos, enérgicos detidos por 20-30 segundos, em seguida, a duração do processo é levada até um minuto ou mais. No entanto, este método requer formação extensa e boa saúde.
É claro que todos esses procedimentos de têmpera não pode começar durante os resfriados.
Vyacheslav Nikolayev