Acredita-se que a ioga para melhorar a qualidade das funções visuais do corpo, você pode começar em qualquer idade. Nos intervalos entre os exercícios devem seguir as diretrizes gerais que são dadas por especialistas em yoga.
Estes incluem: a capacidade de relaxar (corpo humano tensa ajuda a reduzir a visão), a manutenção de um estilo de vida saudável, o respeito para os olhos (por exemplo, segurando a menor quantidade possível de tempo no computador), e não usam óculos de sol. Vestindo esses óculos, por incrível que pareça, não protege os olhos dos raios solares, mas prejudica a visão devido à falta de luz solar, resultando em um "fome" olhos. E o mais importante, é uma oportunidade de dar seus olhos o repouso, ou seja, pausar por um tempo para executar o trabalho, volte sua atenção para outra coisa.
Como regra geral, todas as dicas acima se aplicam para aquelas pessoas cuja visão é no nível adequado. Para aqueles que já têm alguns problemas, yoga para a vista oferece um conjunto de exercícios.
Um dos meios mais importantes de recuperação da qualidade da visão é a necessidade de algum tempo para olhar para o sol (do 1º ao 10 minutos). No entanto, deve ser feito na parte da manhã ou à noite, quando o sol não está muito clara. Além disso, é extremamente útil é a contemplação da lua. A diferença nesses dois métodos é que é necessária para ver o sol cada dia, enquanto observa a lua suficiente, uma vez por semana.
Além disso, os especialistas recomendam ioga executar vários exercícios diários de ginástica que melhoram a função visual. Exemplos desses exercícios incluem a rotação dos olhos, concentrando-se em qualquer objeto, zoom, e muitos outros. O princípio geral é que, durante a produção de todos os exercícios tomadas a postura mais confortável (muitos recomendam a posição de lótus). Além disso, tenha cuidado com a respiração, que deve ser suave. Toda a atenção de um homem deve ser centrado precisamente sobre os olhos.
Muitos iogues afirmam que uma melhora significativa na visão se tornará visivelmente depois de seis meses de exercício, no caso de cumprimento das recomendações geralmente aceitos. No entanto, é melhor fazer isso quando há uma oportunidade para preservar o que foi dado pela natureza. Afinal, prevenir problemas muito mais fácil do que mais tarde a procurar maneiras de resolver o problema.