O estresse é realmente algo ainda útil. Este é limítrofe, sinalizando que a saúde está se deteriorando e que é necessária uma ação urgente.
Por que funciona? É muito simples. Um terço da vida de uma pessoa gasta no serviço, onde uma grande variedade de situações acontecem, coisas boas e ruins. É claro que todos são diferentes e reagem de forma diferente aos estímulos e fontes de negatividade. Mas absolutamente todos no estresse gerado uma enorme quantidade de energia que o corpo precisa de brega em algum lugar para dirigir. Se isso acontecer, a pessoa começa a sentir-se pior.
Procurar sinais de estresse é muito fácil, basta lembrar os acontecimentos dos últimos dias. Irritação Participação sobre ninharias, uma série de incômodo, tudo dá errado, e os deveres de trabalho habituais são realizadas com dificuldade.
Aqui está ele, um bom momento para fazer uma pausa e tomar um fôlego. Não assumir mais do que capaz de realizar. Zelo Oficial - isso é bom, mas não vale a pena arriscar a sua saúde por uma questão de bônus trimestral.
Se você não pode fazer uma longa pausa na forma de férias, alterar o modo do dia. Use cada oportunidade de estar ao ar livre. No almoço Arejar o local, mas não se esqueça de ir para fora, mesmo que não seja absolutamente necessário. Caminhar até o parque mais próximo e apenas sentar-se sozinho em um banco sob as árvores.
Certifique-se de jantar totalmente. De acordo com as regras: devagar e mastigar bem os alimentos. Não se esqueça sobre interrupções, garantidos você pelo Código do Trabalho. Se o trabalho é sedentário, levante-se e funde.
Uma nova revisão das relações no trabalho como um todo. Espalhe os trabalhadores em termos da importância do caso, fazer um plano para a conveniência do dia e tentar ficar com ela. Não hesite em pedir ajuda, se não lidar de forma independente com a tarefa. Não tome essas coisas que exigem que você simplesmente um esforço tremendo.
Não é necessário para lidar com o estresse métodos "populares" e abundância de álcool. Acredite em mim, o álcool será de nenhum uso e não irá remover a tensão interna. Embriaguez só irá agravar a situação. É melhor beber chás de ervas calmante, e depois de um árduo dia de tomar um banho relaxante quente com óleos aromáticos que são certeza de animar.