"Always" e "Nunca" - as palavras mais frequentemente utilizadas no "debriefing". Tente traduzir mentalmente criticar declaração "em russo", usando o seguinte esquema: "Sim, eu estou atrasado hoje (mas nem sempre) o trabalho", "Who (mas nem sempre), eu estava conversando com um amigo no telefone 3:00", "I realmente confuso-lo (mas não toda a vida). "
Método №2: «transformar emoções negativas nos fatos"
Levando em uma torrente de críticas, não se esqueça de se referir aos fatos. Por exemplo, na frase: "Você tem meia hora de cavar e não pode atender" a si mesmo responder: ". Eu estou olhando para as minhas chaves e não de meia hora e cinco minutos"
Método №3: «Mudança de menos para mais"
Aprenda a aceitar críticas como uma oportunidade para chamar a atenção para suas qualidades positivas. Reformular dizer isso para enfatizar suas vantagens. Por exemplo: "Você não é capaz de tomar decisões rapidamente" significa que você está agindo deliberadamente, pesando todos os "prós" e "contras".
Método №4: «Ignorar»
Se você está tentando humilhar francamente, você não tem que manter um diálogo com o agressor. Não se envolva em discussões, fazendo de conta que você está muito ocupado ou até mesmo a pé.
Método №5: «Peça explicar subtexto"
Se você se sente depois de pronunciar as palavras em seu endereço humilhados, não hesite em pedir a um amigo o que exatamente ele queria dizer. Ao ouvir, por exemplo: "É estranho que tal figura, você tem fãs". Pergunte: "Você não poderia explicar, eu não entendo muito bem o que você disse."
Método №6: «Chamar os bois pelos nomes"
O principal objetivo de sua resposta à crítica - o parceiro crença monitorar suas declarações. Por exemplo, a observação: "Uau, como você stout" resposta: "Eu odeio suas palavras e eu vou continuar a falar somente se você não me insultar."
Método №7: «Ajuda companheiro para se recuperar"
Se você criticar e humilhar uma pessoa perto de você, tentar ajudá-lo. Muitas vezes, a razão oculta crítica humilhante - é ressentimento, raiva e outras emoções negativas. Portanto, em resposta a tentar identificar a sua atitude positiva em geral, dizendo, por exemplo, que boa sensação sobre ele e não queria ferir seus sentimentos.
Pense em uma situação humilhante quando você criticar e tentar chegar com várias opções como necessário para responder a essa crítica, usando um dos métodos descritos acima de 7.