Tente preencher o dia com emoções agradáveis. Comece a fazer-se presentes diários, embora pequeno. A coisa mais importante neste negócio - divirtam-se a massagem é claro, comprar um brinquedo de pelúcia ou ir a um concerto da sua banda favorita. Você pode simplesmente desfrutar de uma xícara de café em um pequeno café acolhedor.
Obter e-mail ou blog onde você pode gravar todos os seus sentimentos e emoções. Desta forma, você se livrar do estresse de pensamentos ruins, o que na maioria dos casos não é apenas a nada levam, mas também complicam a vida já difícil.
Cuide de sua aparência. Parting - um monte de estresse. Depois dele, a maioria das pessoas não têm vontade de cuidar de si mesmo, especialmente se você está sentado em casa sozinho. Mas assim que você começar a cuidar da sua condição física e estrutural, você melhorar drasticamente seu estado de espírito! Para fazer isso, você pode tomar um banho de espuma, comprar roupas novas, ir a um salão de beleza e mais importante - fazer tudo isso com um monte de emoções positivas e sorrisos.
Sports também pode ser seu assistente ativo. As emoções negativas, como o ressentimento, raiva e dor em qualquer caso, não é possível suprimir! Eles precisam jogar fora, mas isso não é sobre as famílias e as pessoas ao seu redor, e no ginásio. Você será capaz de descarregar sua raiva em todo o pêra (pillow - versão doméstica). Também para si mesmo, você pode fazer qualquer outro esporte. A coisa mais importante na sala de aula - para liberar toda a raiva e ressentimento acumulado. Especificamente, depois da aula, você será mais feliz, mais fácil e melhor!
A mudança de cenário - uma ótima opção para obter emoções positivas adicionais que não serão conectados com toda a habitual e familiar. Certifique-se de tentar organizar um período de férias, ir para a natureza, o mar ou apenas para outro, você cidade desconhecida. Tudo depende de você. O que é importante não é tanto tempo como uma mudança de cenário em si.
Comunicação. Bons amigos estão sempre dispostos a ajudá-lo. Vá com eles nos cafés, no filme, basta dar um passeio ou ir para uma visita. O mais provável é que você tenha sido repreendido sua namorada e disse tudo o que experimentei, então você vai se sentir melhor. Agora você precisa escapar. Pode ajudar uma simples conversa de duas horas sobre qualquer coisa, simplesmente esquecê-la o tempo todo sobre sua vida pessoal.
Arte-terapia - uma das melhores maneiras de lidar com o trauma psicológico difícil. É simples: pegue uma folha de papel em branco, pincel e começar a pintar. Não há regras! Empate sem hesitação. Se você quiser, você pode vir para cima com a história e retratá-lo. Processo - a coisa mais importante!
Última - nunca me proíbe de ficar sozinha a chorar. Com o tempo, esse desejo vai aparecer cada vez menos.