O primeiro passo é mudar a sua vida. Você vai ter que aprender a viver sem um ente querido. Você não tem como consequências a este nível, então você precisa aprender a aceitá-la como uma necessidade. Largar tudo "Eu não posso viver sem ele / ela para viver", nenhum desses testes, o que você não podia lidar com isso. Em nenhum caso, não deve tentar voltar a pessoa. Se você terminou, você não deve tentar trazer de volta o passado. Lembre-se que não é o mesmo rio duas vezes entrar. Quanto mais tempo você estará gastando tempo em algo para trazer de volta um ente querido, quanto mais você ficar neste estado depressivo.
Esqueça e experiência - são duas coisas diferentes. Os psicólogos insistem que a separação ainda precisam para sobreviver, mas em nenhum caso, não se esqueça. A experiência deste evento irá ajudá-lo a lidar. Com o tempo, você vai estar em uma maneira diferente de olhar para os seus relacionamentos passados. Táticas Esquecer pode ajudá-lo apenas no período inicial, quando a dor da despedida bastante insuportável. Você precisa de algo para se distrair dos pensamentos com excesso de peso. E depois de um tempo você tem que encontrar a força para lidar com isso. O primeiro é para ouvir a si mesmo e não para os conselhos dos outros.
Livrar-se das ilusões. Lembretes constantes de um "ele / ela não precisa de mim" ou "ele / ela ainda vai voltar." Assim, você reprimir suas emoções, não dá-los a sair, e é necessário para lidar com a separação. Passe algum tempo com a sua família e as pessoas nativas, dizer-lhes sobre os seus sentimentos, que você achar que é difícil, que eles ajudá-lo. Você precisa falar, solte todos esses sentimentos e emoções, jogue-os fora. Você não deveria ter vergonha disso. A única maneira que você pode realmente sobreviver a separação de um ente querido e começar a viver. Mas se você tem uma depressão grave e prolongada, o melhor é consultar um psicólogo profissional que irá ajudá-lo a lidar com os problemas.