Exercícios complexos para começar a testa:
- Coloque na testa e na palma tente usar os músculos faciais para levantar as sobrancelhas, superar a resistência da palma da mão.
- Mova os ouvidos, que é relaxante e superior tensão muscular orelha, mentalmente levantamento ouvidos para a coroa. Para fazer isso, imagine que na ponte estão escorregando óculos, que deve ser realizada sem usar as mãos.
Continuar a exercer para os olhos:
- Amplamente abrir seus olhos, então zazhmurte, aberto, e várias vezes prischurtes.
- Segure os cantos externos dos olhos com os dedos para abrir e fechar os olhos contra a resistência dos dedos.
- Feche os olhos, coloque o polegar eo dedo indicador sobre a pálpebra e tentar abrir os olhos contra a resistência dos dedos.
- Abra a boca ampla e intensivamente Morgan. Este é um exercício divertido é muito bom para "bolsas" sob os olhos.
Isto é seguido por exercícios para a boca:
- Mova o maxilar inferior para que o lábio inferior é esfregado no topo (como manchas de batom).
- Puxar vigorosamente os lábios para a frente como se para beijar.
- Pat levemente a mão sobre sua boca.
- Fortemente seus lábios e tentar envolvê-los dentro de modo que eles desapareceram completamente.
- Levantar e os lados direito e esquerdo inferior da boca primeiro turno, e, em seguida, ao mesmo tempo.
- Empurre os cantos dos lábios com os dedos e repita o exercício anterior, superando a sua resistência.
- Amplamente sorrir, e em seguida, puxe os lábios para a frente.
E completa o conjunto de exercícios para exercícios faciais para bochechas e sulcos nasolabiais:
- Blow up rolos e as bochechas no ar boca (o círculo, de lado a lado, de cima para baixo).
- Inflar bochechas e alguns segundos depois acentuadamente relaxar.
- Inflar bochechas e sopra ar alternadamente a partir dos cantos esquerdo e direito da boca, em seguida, de sob o lábio superior, em seguida, empurra com os dentes cerrados.
- Abra a boca amplamente e por alguns segundos Mantenha essa posição.
- Pressione os dedos indicadores sulco nasogeniano e sorriso, vencendo a resistência dos dedos.
Cada exercício dado o complexo é realizada 8-10 vezes.
Para ginástica para a pessoa que deu o resultado desejado, que deve ser levada a cabo regularmente. Pré-limpar a pele e lave bem as mãos. É importante definir-se para um positivo e fazer todos os exercícios de bom humor, visualizando-se como uma pessoa começa a brilhar com a juventude, e as rugas são removidos ou apertados.
Por favor, esteja ciente de que, se algum exercício traz desconforto, é melhor para realizar uma segunda vez, ou completamente excluído do mesmo complexo. E outra regra importante: todos os movimentos são executados rapidamente e com cuidado, em qualquer caso, sem esticar a pele, especialmente ao redor dos olhos, onde é mais suave e delicada. Creme no rosto só pode ser aplicado depois de todos os exercícios para evitar entupimento dos poros.