Exercícios para fortalecer os músculos da face

 A fim de alcançar um resultado positivo para realizar exercícios músculos faciais devem regularmente. Quando o exercício será realizado já automaticamente, pode ser levada a cabo sem grande concentração, tais como, enquanto a ver televisão. Assim, você pode combinar negócios com prazer.

Exercício para relaxar os músculos do olho

Em uma posição fixa da cabeça revirar os olhos no sentido horário e anti-horário, em seguida. Comece com duas repetições e trazer a 10. A fim de evitar rugas faciais ao redor dos olhos fazer o exercício "riso". Anexar um semicírculo com as idades inferiores 2, 3, 4 dedos e um grande sorriso, ficar nesta posição por 10 segundos. Repita várias vezes.

Exercício para os músculos da testa

Anexar 2, 3, 4 dedos de ambas as mãos para a pele acima da ponte e através da resistência, deslizar as sobrancelhas. Da mesma maneira, mas só expressa a surpresa, fazer exercício no meio da testa e a área acima das sobrancelhas.

Exercício para fortalecer os músculos ao redor da boca

Devagar e com esforço dá seus lábios formam uma reprodução de som similar "o". Esticar os lábios para um tubo, em seguida, esticam-los tanto quanto possível e para retornar à posição inicial. Comece com duas repetições e gradualmente trazer a 10. Se feito corretamente, vai se sentir stress. Para os mesmos grupos musculares fazer o exercício "riso". Anexar ao sulco nasogeniano e dedos indicadores, simulando risos, manter espaço possível formação de rugas faciais. Segure por 10 segundos e relaxe.

Exercícios para fortalecer os músculos do pescoço e queixo

Cerrando os dentes, incline a cabeça ligeiramente para trás e puxe-o para cima e os ombros para baixo. Siga com uma tensão máxima. Para agir sobre esses mesmos músculos puxar o lábio inferior e a tensão para a frente mover a mandíbula para cima e para baixo. No final do máximo incline a cabeça para trás para expor a parede atrás dele. Este exercício é bom para o pescoço e coluna vertebral.

Estes exercícios são suficientes para manter o tônus ​​muscular. Mas não vale a pena se esquecer de cuidar da pele. Afinal, mesmo quando os músculos elásticos que podem tornar-se seca, flácida e enrugada, por isso além de ginástica para o rosto e pescoço precisa aplicar diferente máscara de vitamina. Mas a principal condição da juventude e da beleza é um fortalecimento geral do corpo e uma dieta saudável.