Sobriamente considerar a situação que provoca sentimentos negativos. Se uma posição mais elevada na empresa não colocar você e outro empregado, tente não se concentrar no ressentimento natural. Confere a um rival virtudes imaginárias, que, ao que parece, você são privadas. É melhor fazer um conclusões positivas do que aconteceu verdade, marcar os próximos passos para alcançar o crescimento na carreira.
Anote em um pedaço de papel que é importante para você e evoca um sentimento de inveja. E, em seguida, analisar esses itens, tente priorizar. Gostaria de aumentar os salários? Mas, então, tem que prestar mais atenção ao trabalho. E agora, com um relativamente pequeno prosperidade material, sua família tem a oportunidade de passar muito tempo juntos. Você não pode pagar turnê no exterior como um amigo próximo? Mas você tem uma avó, na aldeia onde as crianças são felizes para passar as férias.
Se, no entanto, um agudo senso de inveja calafrios desagradáveis a alma, sozinho em um lugar calmo, tente se acalmar. Faça uma pausa a partir da situação traumática, imagine um chá da manhã de domingo na varanda de uma casa de campo ou uma celebração doce família esperado. Concentre-se nas sensações agradáveis, relaxar. E uma vez que torna-se mais fácil de vir a percepção de que a sua vida muitos momentos dignos.