Pisoteando-se, não deixe que os sentimentos estagnar como um pântano. Leve um travesseiro normal e vencê-la, colocando em cada golpe a sua ira. Bata até não ficar cansado e não sinto que a agressão recuou. Ao invés de lutar com um travesseiro pode simplesmente sair para uma corrida, imaginando a raiva desaparece com cada metro que você corre.
Método №2
Se você tem a oportunidade de deixar a cidade, usá-lo para gritar bem alto. Grito sobre a sua raiva, gritando de raiva, mas não suprimir emoções. Creek vai ajudar a se livrar do fardo de ódio e você se sentir revitalizado. Após essa técnica seria muito mais fácil viver.
Método №3
Escreva uma carta. Em uma carta para usar qualquer expressão, que só vêm à mente. Não hesite em palavrões. Sua tarefa - para desabafar totalmente raiva e ódio na carta. Quando você sente que não há mais força e vontade de escrever, queimar a carta.
Método №4
Enxágüe com emoções negativas no chuveiro. Imagine como a água leva embora suas emoções negativas, não só limpa o corpo e alma. Se a saúde permitir, obleytes água fria e rapidamente esfregar o corpo com uma toalha, este método literalmente amortecer o seu entusiasmo.
Método №5
Vá para o espelho e imaginar que porque olha para você pessoas provocá-lo à agressão. Diga a essa pessoa sobre seus sentimentos, não se colocar em raiva, admoestar todos. Livrar-se das emoções, perdoar seu companheiro e desejar-lhe tudo de melhor.
Método №6
Durante o confronto, quando você quer dizer a outra pessoa algo muito desagradável, use este método. Inspire lenta e profundamente, segure a respiração e conte até dez, ele permitirá que você não quebrar e não falei demais.