Levantamento da proibição
Deve permitir-se a comer produtos de farinha, mesmo se sentou em uma dieta. Você só precisa se restringir porções modestas, como um par de biscoitos com um copo de leite antes de dormir. Se categoricamente proibir farinha, então muito provavelmente, a pessoa desliza muito rapidamente, quebrando todos os tabus e, assim, causar no sentimento de culpa.
Refeições freqüentes e menores
Deve comer muitas vezes, mas em pequenas porções de modo a não comer muito em caso de falha. Cada refeição deve conter fibras, proteínas e gordura, que retardam a absorção de carboidratos simples, de modo que não sinta fome por mais tempo e as próximas horas reduzida desejo por carboidratos.
Mudar para outros produtos
Se não é uma escolha, é melhor preferir um lanche ou refeição, que é pobre em carboidratos simples. Em vez buns melhor comer queijo ou algumas nozes. Estes produtos são tão ricos em calorias, mas eles são rapidamente saturado e mantém você sentir mais completo.
Interruptor
Se há um forte desejo de comer algo alimentos ricos em amido, você deve tentar escapar, fazer algo de bom: tomar um banho, ouvir música ou dar um passeio.
Atletismo
Esporte ajuda a reduzir a multa absolutamente qualquer tração, então pequena taxa será em um momento de resgate difícil. Você só precisa ir até a janela aberta e executar curvas mais profundas do joelho. Quando o suor na testa e pulso participação, você está surpreso ao perceber de repente que você não quer mais pães. Além disso, o desejo de comer algo farinha é geralmente causada por fadiga normal, tempo sedentário ou trabalho penoso ou emoções negativas. E em todas essas situações, a atividade física ajuda a excelente.