Há 4 maneiras que ajudam a tornar-se amante de um apartamento estômago.
O primeiro método - dieta. A fim de encontrar uma imprensa decente, é necessário "empobrecer" dieta de 500-800 calorias. A primeira é a de limitar-se aos doces, produtos de panificação, e legumes. Recentes provocar o aparecimento de formação de gás no intestino. Comer a abundância de produtos de grãos: muesli, nozes e sementes. Eles contêm uma grande quantidade de volumoso, e bem estimular a digestão. Também adicionar aos seus dieta do abacaxi, mamão, legumes e chá verde.
Pode comer com segurança: frutos do mar, verduras frescas, frutas cítricas, frango, carne magra (só que sem a pele), todos os tipos de frutas e bagas.
Neste caso, o pior inimigo da imprensa é uma bela cerveja. É rico em calorias, por si só, e também contém hormônios vegetais que promovem gordura.
A segunda maneira - esportes.
Treinar os músculos abdominais precisam em um ritmo lento. Neste caso, não quantidade tão importante de exercício realizado, em vez da sua qualidade. Todos os movimentos devem ser suaves.
Os exercícios são realizados somente com o estômago vazio.
- Deite-se no chão. Em seguida, dobre os cotovelos e joelhos. Em seguida, levante lentamente a sua parte superior do tronco. Arraste o queixo nos joelhos, forçando a imprensa, e não o pescoço.
- De pé no chão, ficar com sua largura do ombro pés afastados. Faça 20 inclina de um lado para outro.
- Balanço da imprensa.
A terceira forma - Salon.
Hoje, muitos salões de beleza e centros médicos oferecem um programa especial chamado "barriga lisa". Seu objetivo: fortalecer os músculos, "quebra" de gordura subcutânea e melhorar a condição da pele. Com tal uma boa tarefas de trabalho de fisioterapia: drenagem linfática, massagem, Eletro-estimulação, a pressão.
A quarta forma - cirúrgico.
Se a pele do abdômen se tornou inclinação, perdeu o tom e músculo fortemente esticado, ele vai ajudar a abdominoplastia clássica. É constituída por um descolamento da pele e de gordura na parede abdominal aba frontal, formando uma nova umbigo e músculos abdominais plástico. Esta opção é muito difícil e traumático.
Se a pele do abdômen elástico o suficiente, mas os músculos são fracos, então, ajudar mini-abdominoplastia. Neste caso, a incisão na área de biquini, a umbigo não se move.
Opção mais humana é abdominoplastia endoscópica. Esta operação aperta os músculos abdominais, que estão separados, por exemplo, durante a gravidez. Não faz qualquer grandes incisões. Através de uma pequena incisão no umbigo é introduzido dispositivo especial fina - de um endoscópio. Várias manipulações, e é então muscular atenuada "grampeado".
Lipoaspiração também ajuda a se livrar do excesso de gordura. No abdome introduziu uma solução especial que contém eletrólitos, drogas vasoconstritoras e um anestésico local. Então, fazer algumas pequenas incisões através do qual sugam o excesso de gordura longo agulha romba (cânula) com uma mangueira estéril.