Tente não comer demais. Em vez dos habituais 2.500 calorias tentar saltar em 1500. Então, você descarrega suas células, e, ao mesmo tempo, você vai apoiar a atividade celular. Neste modo, as células são atualizadas mais rapidamente e tornam-se mais resistentes a doenças e mantém o corpo em boa forma.
Componha a sua dieta de alimentos que atendam às necessidades do corpo de sua idade. Mulheres 30 anos é o fígado e porcas muito útil. Depois de quarenta muito útil beta-caroteno (cenoura, pêssegos, damascos). Depois de cinqüenta - cálcio e magnésio (produtos lácteos, feijões).
Mova mais. Apenas oito minutos por dia dedicados à educação física e esportes prolongar a vida. Depois de trinta anos de crescimento desacelera hormônios de crescimento, e exercer os seus lançamentos. Também através da educação física treina o respiratório, doenças cardiovasculares e do sistema músculo-esquelético.
Dormir melhor em um local bem ventilado, não particularmente quente. Está provado que aqueles que dormem em 17-18 graus, mais manter a juventude, como o metabolismo do corpo e da manifestação de mudanças relacionadas à idade são diretamente dependentes da temperatura.
Não suprimir suas emoções, especialmente a raiva. É melhor dizer a sua família ou amigos que você está preocupado e, assim, dar vazão a energia negativa em vez de acumular-lo em si mesmo. As pessoas que têm raiva de si mesmo, sofrem mais de doenças, incluindo as suas cada vez mais encontrando tumores malignos.