Como se preparar para o verão por 2 semanas

 Se o verão está se aproximando inexoravelmente, use métodos rápidos para refrescar-se. Primeiro você precisa perder peso, se você tem isso. Bebida para um dia, dois ou três litros de água limpa, que ajuda a normalizar o metabolismo e melhorar o tônus ​​da pele. Para evitar edema manhã, não beber antes de ir para a cama. Últimos líquidos SIP fazer menos de duas horas antes de dormir. Em nenhum caso, não se sentar em uma dieta rígida, especialmente o mono-dieta. O estresse causado por eles, pode afetar quase todas as áreas do seu corpo. Muitas vezes, depois de um duro fome em mulheres está se deteriorando condição da pele, unhas começam a esfoliar, há estrias e acne.

Para perder o excesso de peso, comer fracionada. Comer a cada três horas que querem, mas não mais do que um copo. Para obter os melhores resultados, é preciso dar-se gordo molhos, doces, bolos, tortas, gordurosos e fritos. A dieta deve incluir necessariamente carne magra (cozido ou assado), produtos lácteos, frutas, legumes, nozes e ervas. Durante este período, você pode começar a tomar um multivitamínico.

Todas as manhãs, fazer um pequeno treino por 10-15 minutos, três vezes por semana e passar um treino completo. Cada sessão deve incluir exercícios para diferentes grupos musculares. Desenvolver um complexo que vai ajudar a dar forma correta.

Todos os dias antes de ir para a cama 10-15 minutos, tomar um banho quente, depois do que usar uma máscara. Tome 3 colheres de sopa de mel, adicionar 30 gramas de café natural do solo e 10 gotas de óleo essencial de grapefruit. Misture todos os ingredientes e colocar os movimentos de massagem massa resultante sobre o corpo. Não se apresse para lavar recurso deve ser deixado na pele por pelo menos 10 minutos. Este procedimento vai ajudar a reduzir o volume do corpo, eliminar a celulite e tornar a pele macia e suave.

Se você quer perder uma grande quantidade de quilos, depois de um banho, se aplicam a áreas problemáticas emagrecimento creme e enrole-os com filme plástico. Em seguida, dirija-se imediatamente sob o cobertor quente. Neste estado, você precisa gastar pelo menos uma hora, ou melhor ainda um par de horas.

Todas as manhãs, limpar seu rosto, pescoço e decote caldo congelado de ervas, camomila, hortelã-pimenta, urtiga, calêndula. Duas vezes por semana para fazer uma máscara hidratante feita a partir de ingredientes naturais, mel, azeite, iogurte, aveia, suco, frutas e legumes. Isso ajudará a melhorar a condição da pele.

Se houver problemas com o cabelo, um corte de cabelo e procedimento Biolaminirovanie. Então, qualquer penteado vai olhar bem preparado e limpo. Para restaurar o seu cabelo, você precisa abandonar o uso de um secador de cabelo, ferros de passar roupa e regularmente fazer uma máscara hidratante.