Para os joelhos estavam no topo, você precisa combinar tratamentos de exercícios e de beleza. Os exercícios devem ser feitos todos os dias, mesmo os mais simples. Para eles, é sempre possível encontrar o tempo e, em seguida, não se queixam de dor, fadiga e olhar pés feios. Vejamos alguns exercícios simples.
Fique em pé com os pés juntos e ligeiramente dobrar os joelhos. Dobre e coloque as palmas das mãos sobre os joelhos. Rodar os seus joelhos para um lado e depois no outro. Realize 4 séries de 15-20 vezes. Em seguida, afaste as pernas mais amplo e repita nesta posição.
Stand na sustentação. Subir no seu pé 15-25 vezes. Executar cada exercício no primeiro, em seguida, no outro pé. Para aumentar a carga, você pode pegar um pequeno halteres. Pare se começa a ficar shin. Massageie suavemente a perna e continuar o exercício. É que a massagem não é muito útil, e reduz a perna novamente. Neste caso, avaliar cuidadosamente a dieta, uma vez que estes estados são possíveis com uma escassez de minerais em seu corpo.
Mais uma vez, estou à torre e levante a perna, puxando-o para a frente em um ângulo de 90 graus. 15-20 vezes, em seguida, dobrar e esticar o joelho, faça-o lentamente. Repetir o mesmo com a outra perna. Em seguida, tente repetir o exercício, em pé na ponta dos pés. Você pode levantar as pernas, não só para a frente, mas também para trás e para os lados.
Os tratamentos de beleza na luta pelos belos joelhos também são muito importantes. Envolvimentos corporais muito popular e máscaras usando iogurte.
Maciez e suavidade da pele vai ajudar kefir (2 colheres de sopa) misturados com óleo de eucalipto (2 colheres de chá). A mistura é esfregada na altura dos joelhos, impor filme plástico e enrole um pano macio e retenção de calor. Depois de segurar por 20 minutos e lavadas com água morna. O procedimento deve ser repetido não mais do que três vezes por semana. Em seguida, os joelhos macios, suaves que você forneceu.
Considere outra máscara suavizando com iogurte (3 colheres de sopa) e fécula de batata (1 colher de chá). Ela é aplicada à pele dos joelhos no vapor durante 15-20 minutos, em seguida lavar com água morna. Esta máscara é feita de 1-2 vezes por semana.
Com a ajuda de iogurte (3 colheres de sopa), o suco de limão (5 gotas) e suco de pepino (2 colheres de chá) pode clarear os joelhos de pele. Uma mistura destes componentes é aplicado à pele e esfregadas em um movimento circular bem. Após esses procedimentos joelhos já não machucar e cansado, como massagem e esfregando um bom aquecimento articulações, e até mesmo se tornar bem-preparado e brilhante.
Você pode usar cremes especiais de modelagem para os joelhos. Eles contêm substâncias que suavizam, melhorar a pele, prevenir a celulite. Também vale a pena tentar e descamação. Ele pode ser realizado enquanto toma um banho. Para este procedimento, use a esfoliação corporal mais comum. Saindo do chuveiro lubrificar joelhos creme para os pés, o que você está acostumado.
Lembre-se de uma regra simples - joelhos estão bem cuidado e bonito quando os pés totalmente saudáveis.