Durante a gravidez e após o parto, muitas mulheres perdem a sua donzela sempre harmonia. Muitas mudanças não são animadores, mas nenhum deles quer mais ser bonito. Segundo os últimos dados médicos no corpo de uma mulher grávida muda tudo - a estrutura do cabelo e dentes para níveis hormonais. Aqui estão algumas dicas para cuidar de si durante o período de "sensíveis".
O que está mais preocupado com as mulheres - é o ganho de peso. Adaptando a um aumento significativo de peso, alterações na estrutura dos ossos e articulações elasticidade.
Como pode um "deixe" ficar melhor durante a gravidez?
Depende do tipo de composição corporal, saúde, e principalmente no seu índice de massa corporal (IMC). A fim de recuperar facilmente o ex-peso, tente para todo o período da gravidez não ganham mais do que o seguinte:
IMC entre 19 e 25 pontos - De 11 a 16 kg.
IMC entre 26 e 29 pontos - De 7 a 11 é de 5 quilos.
IMC acima de 30 pontos - Neste caso, não seria pontuação perfeita de mais de 7 quilos. IMC é calculado pela fórmula:
IMC =m divisão porh ao quadrado,
ondem - A massa do corpo humano (em quilogramas), eh - Altura (em metros).
Muitas mulheres se preocupam com a questão de saber seo que cosméticos permitidos durante a gravidez. De acordo com o professor José Tedesco, da Escola de Medicina de São Paulo, Brasil, nesse período, a pele absorve mais umidade, por isso todos os dias é necessário usar cremes hidratantes.
Maior necessidade de umidade abdômen, nádegas, coxas, peito e do lado exterior da mão. Estudos recentes têm mostrado que um creme milagre não existe. O que realmente ajuda a combater estrias, celulite e pele murchando, de modo que este é o caminho que o creme é aplicado.
No tórax e abdômen creme deve ser aplicado em um movimento circular, pressionando suavemente. É muito útil para conduzir um curso de massagem de um profissional.
Outro problema que reclamar durante a gravidez - elainchaço das pernas e varizes.
Este problema é especialmente característica de quem "passou" no título. Portanto, o primeiro conselho - seguir rigorosamente o peso. Você pode consultar um especialista e passar algumas sessões de drenagem linfática manual. Mas tenha cuidado. Na gravidez, este procedimento pode ser realizado apenas sobre as pernas.
Outra dica, deitar-se com os pés sobre o rolo. Meias também pode ajudar. Consulte um podólogo.
Não se esqueça de visitar regularmente o dentista. Muitas pessoas sabem que durante a gravidez a possibilidade de cárie aumenta significativamente. Isto é devido a alterações no pH da saliva.
Muitas mulheres desistem de amamentar por causa do fato de que eles estão com medo de perder a forma da mama. Aqui estão algumas dicas especialista brasileiro:
1. Durante todo o período da gravidez, usar um sutiã firme com copos grandes, mesmo durante o sono. Se você dormir com um sutiã que você incomum, anexar apoio superior.
2. Hidratar o creme hidratante no peito, fazendo massagem em movimentos circulares. No entanto, este procedimento não deve afetar os mamilos.
3. Tente fazer banhos de sol, quando possível, por 10-15 minutos, e apenas no período antes das 10 horas e após 16 horas. Este procedimento fortalece o peito e previne o aparecimento de mamilos rachados durante a amamentação.
4. Antes do nascimento consultar por um seio. Seus seios deveria "tomar" uma determinada posição. Se não, o médico irá prescrever um curso de massagem.
Não podemos negligenciar as mudanças na linha fina. Como regra geral, a espessura e a densidade dos aumentos de cobertura em toda a parte do cabelo devido a alterações hormonais. Especialmente as mulheres se preocupam com a área do biquíni e pernas. Muito possivelmente, iluminando e depilação, se não for alérgica, e que o médico não se opõe.
Assim, o nascimento foi bem, e agora você pode ir para a direita acima de sua aparência. Em média, em 15 dias você já pode começar a fazer exercícios físicos leves. Inicialmente, dê preferência caminhadas. Junte-se a um clube de fitness pode somente depois de três meses após o parto.
O corpo, restaurando os retornos certos para a posição inicial apenas um ano depois que o bebê nasce. Os médicos não recomendam neste momento para fazer a cirurgia, exceto conforme necessário.
Uma última dica, não esgota-se dietas, consultar com um nutricionista, que irá ajudar a determinar o tipo ea dieta correta. Durante três ou quatro meses, com boa alimentação combinado com o exercício, você vai voltar à sua forma de solteira.
Amor Lyul'ko
