Para começar, decidir o quão importante será útil para que você possa executar o pedido de outra pessoa. E aqui não se trata de egoísmo, mas sobre suas prioridades. Uma coisa é quando um amigo pede para sentar-se com uma criança doente enquanto ela vai para as drogas. Outra coisa bem diferente, se você for solicitado para "arredondar" para uma cerveja bêbado enquanto pessoas desconhecidas. No primeiro caso, você entende o que você está fazendo um bom trabalho. Especialmente porque você mesmo, então você pode acabar como amigos. No segundo caso, você concorda em não trazer-lhe absolutamente nada de bom. E o bom é que você não será o nome.
Entenda que lixo - é natural. Você não deve se culpar pelo que você é, por qualquer razão não pode ajudar uma pessoa. Você não tem nada a ele. E se for preciso ... mas isso é outra questão.
Às vezes é difícil dizer a palavra mágica é "não" na cara. Se assim for, você não pode firme e claramente o homem de recusar, tentar suavizar sua maneira educada recusa e com palavras apropriadas. Expresse sua compreensão do problema de outra pessoa e pedir desculpas por sua recusa.
Se uma pessoa não quer ou não consegue entender sua recusa, simplesmente repeti-la. As palavras e você pode escolher outros. A principal coisa é que o significado não está perdida. Pode ser que você não tem certeza de lixo. Em seguida, tentar praticar-se, em pé na frente de um espelho. Dê uma olhada em seu reflexo nos olhos e dizer "não".
Não hesite em recusar. Não desperdice o seu tempo para fazer um totalmente opcional para todos os pedidos. Caso contrário, sua bondade pode usar para seus próprios fins (infinitamente levando dinheiro e prometendo dar, por exemplo). Amigos também tentar não recusar. Sim e família também.