Determine o que está causando ciúme. Pare e sobriamente avaliar a situação, entender exatamente o que e por que faz você com ciúmes. Este entendimento vai ajudar a determinar a sua motivação e encontrar formas de combatê-la.
Nunca torça si. Se você podstupat começa desejo zarevnoval a alguém ou a algo queimando, apenas tentar distrair de seus pensamentos. Não invente-se que o seu outro significativo não é chamado de volta porque interessada em outros. Pode muito bem ser que as pessoas simplesmente demasiado ocupado ou não tem o telefone na mão.
Tente aprender o máximo possível de informações. Na maioria das vezes, o ciúme leva a conclusões falsas. Em vez de implicitamente acreditam que a sua própria conclusão, certifique-se de que você tem de considerar todas as opções e ter dados confiáveis. Isso não significa que devemos recorrer a espionagem ou contratar um detetive. No entanto, seria lógico para fazer algumas perguntas esclarecedoras. Obter todas as informações sobre a situação que você pode assumir o controle do ciúme, que desaparecem instantaneamente devido à falta de necessidade de adivinhar e especular.
Transforme o seu ciúme em algo positivo! Em vez de focar em emoções negativas, use o ciúme como a motivação para fazer qualquer coisa. Gaste menos atenção aos seus próprios sentimentos e transformar sua mão em que você pode fazer para melhorar o seu estado de espírito, a saúde, a vida. Isso pode estar escrevendo pinturas, livros, esportes, costura, tricô e muito mais.
Finalmente, falar e se comunicar. Não guarde seus sentimentos dentro e dúvida, porque ele pode fazer mais mal. Se você está experimentando sentimentos de ciúme, falar com alguém sobre isso. Isto irá manter as emoções negativas em cheque. Se você está discutindo as suas experiências diretamente com o homem ciumento, certifique-se que você não está procurando o culpado e não expressam seus sentimentos de forma acusatória.
E lembre-se, uma tendência crônica ao ciúme já chamado de forma diferente - com ciúmes. Isso geralmente refere-se aos traços de caráter já negativos, e alguns psicólogos mesmo em comparação com a doença. Portanto, manter seus sentimentos sob controle e apenas aprender a confiar nas pessoas.