Na maioria dos casos, timidez desde a infância. Se ainda de pé no quadro-negro, você se sentir como joelhos tremendo, ódio suga em seu estômago, e responderam às perguntas do professor fora do lugar, então você sabe que o problema em primeira mão. Na adolescência, quando parece que os outros estão acompanhando de perto todos os erros e discutir as deficiências, a situação só pode piorar. Psicólogos descobriram que a timidez afeta mais de um quarto dos adolescentes, e muitas vezes se livrar dele não funciona mesmo na idade adulta. Naquela época, como a necessidade de agir com confiança, e às vezes até difícil dos anos só cresce.
Timidez é uma consequência da insegurança e suas próprias habilidades. Portanto, a melhor arma contra ela - é o treinamento auditivo. Pegue um pedaço de papel e escreva uma ode de louvor dedicado a si mesmo. Mencione suas melhores qualidades, habilidades, traços de personalidade, bem como alguns auto-retrato priukraste, atribuiu a si mesmo eo que você gostaria de ter. Cada novo dia começa com a folha, leia escrito o mais rápido possível, para nunca mais esquecer como indivíduo único que você é.
Comunique-se com os transeuntes. Vá lá fora e conversou com pessoas aleatórias. Na primeira, ele não vai ser fácil, mas logo você vai perceber que, na verdade, a maioria deles configurar bastante amigável. Para abordar estranhos pode ser sob qualquer pretexto padrão, por exemplo, para saber o tempo exato ou para perguntar como chegar a qualquer lugar. Então complicar a tarefa sozinho e não limitam algumas palavras, e tentar arrastar um contato para uma breve conversa.
Trabalho sobre si mesmo. As pessoas tímidas são muito dependentes das opiniões dos outros. É o medo de dizer ou fazer algo que não é assim chamado silêncio e falta de vontade de ir de um canto escuro. Exercícios anteriores ajudar a lidar com as manifestações externas de timidez, mas a causa subjacente pode ser eliminado apenas por aprender uma atitude diferente para si mesmo.
Primeiro de tudo, dar-se espaço para erro. Afinal, não há nenhum homem no planeta, e sempre fazer tudo certo. Qualquer erro - é uma experiência e mais um incentivo para crescer. Evite justificar o seu fracasso, ele imediatamente dá um homem tímido. Outro ponto importante - o seu direito à sua própria opinião, e a capacidade de mudá-lo. Vamos ontem você pensou de forma diferente do que hoje, ninguém pode dizer o que os olhos que você deve olhar para a vida.