O caminho certo para arrumar suas próprias emoções é considerado respiração. Precisa respirar uniformemente, sem respirações rápidas e respirações rajadas de vento. Recomenda-se ainda a respirar através. Respiração tranqüila ajuda a relaxar e até mesmo distrair de problemas.
Esportes também são uma maneira rápida de se acalmar. Você pode ir para uma corrida ou academia, mas você pode girar o aro ou saltar para a direita corda em casa. A alegria fornecida a todos, e de mau humor rapidamente mudou de bom, alegre.
Os médicos acreditam que a caminhada contribui não só para acalmar, mas também mais saudável. O ar fresco, suave brisa e até mesmo chuva quente pode levar a um sentimento de todos os que sofrem de depressão ou stress.
Jogos - esta é provavelmente a maneira mais fácil de se livrar de reprimida negativo. Você pode jogar com qualquer um, em qualquer lugar: em casa com as crianças no parque com animais, no escritório no computador, em uma caminhada com os amigos. Jogos distrair da vida cotidiana e dar uma maravilhosa sensação de relaxamento.
Psicólogos distinguir duas formas de ganhar a garantia de que combina a história de seus problemas. Se uma pessoa tem um namorado ou namorada, a quem ele realmente confia, você pode chorar em um colete ou simplesmente para falar.
Se essa pessoa não é, pode ser confiável com os segredos do papel. Neste caso, contrariamente a todos os problemas que você pode escrever uma versão positiva da solução. Este trabalho vai ser uma espécie de plano de negócios para os próximos dias.
Refira-se, finalmente, que se acalmar rapidamente é bastante real. A principal coisa - prepare-se para algo de bom para pensar agradável, crede na luz e futuro brilhante, e tudo deve ser bom!