Você vai vir em auxílio da literatura russa clássica. Tente ler o maior número de obras de mestres reconhecidos de expressão artística: Pushkin, Lermontov, Nekrasov, Turgueniev, Gogol, Leskov, Tchekhov. Linguagem figurada Magnificent, e sem linguagem obscena, será para você um exemplo. E você não pode querer estragar a impressão de ler o texto, usando palavras obscenas.
Lembre-se do sábio ditado: "A natureza não deu conscientemente homem dois ouvidos e apenas uma boca." Em outras palavras, fazer uma regra para ouvir mais e falar menos. Afinal, as palavras às vezes obscenas automaticamente voar a partir de sua língua só porque você está com pressa, com uma réplica, nem sequer pensar sobre isso. Tente falar menos, mais lento, e sempre se certificar de que mentalmente "dublado", uma frase que você vai dizer. Inicialmente, será muito fácil, mas depois você se acostuma. Sim, talvez ele irá causar alguma confusão, surpresa entre as pessoas que você conhece. Então o que? É melhor para passar o tipo silencioso, mesmo "malandrinho" do que parece rude rude.
Tente obter o máximo de emoções positivas. Ir a museus, galerias de arte, concertos (clássica ou preferindo música jazz). Isso vai beneficiar seus nervos, e um dos motivos de querer jurar (estresse, tensão), se não desaparecer completamente, reduziu significativamente.
Faça um esforço para girar em um círculo de pessoas que absolutamente não reconhecem o abuso obsceno (exceto em situações muito extremas, onde o santo e quase não se conteve faria). Assim, evitar o contacto com aqueles que são verdadeiramente "mat não jurar e falar sobre ele." Se isso não for possível (por exemplo, trabalhando em conjunto), limitar o seu contato com eles mínimo mais necessário.
Se você seguir estas regras simples, você pode de forma relativamente rápida se livrar do hábito de palavrões. Veja por si mesmo que ela só vai beneficiar você.