Na maioria das vezes, é uma conseqüência do excesso de trabalho fundamental. Muitos trabalho duro e responsável, por causa disso - um modo desordenado do dia, falta de sono, estressante. Mas acontece que o metal não se levantar, para não mencionar a psique humana!
A depressão pode causar algum problema e puramente pessoal. A ruptura de relações com a mulher, um absurdo, e por nada, como é frequentemente o caso, uma briga com um velho amigo. Não estão causando a cair em uma depressão profunda, até mesmo desespero! E dele à depressão - um passo.
Como podemos sair deste estado?
Primeiro de tudo, lembre-se do sábio ditado: "Em um corpo saudável - mente sã! "Tente ter um sono longo e repousante. Ventile bem o quarto por isso foi ao ar fresco. Se teimosamente recua insônia, é possível (em consulta com o seu médico) a tomar sedativos, de preferência sob a forma de gotículas. Fazer exercício não negligência: até mesmo alguns minutos de exercício diário é muito bom para a saúde.
Uma enorme papel na luta contra a depressão desempenha um auto-hipnose. Repita quantas vezes for possível: "Eu vou superar essa fase, tudo vai ficar bem! Diferente e não pode ser! "Pense em exemplos onde as pessoas se encontram em uma situação muito difícil, quase impossível, mas tenho segurança para fora do mesmo. Só porque ele não desistiu, não desista. E na vida real, e do ficcional. Tais exemplos estão cheios de na ficção.
Tentar o máximo possível para assistir shows de comédia, leia histórias engraçadas, livros de piada. Mesmo que seu valor artístico não é muito alto, eles vão fazer a coisa principal: fazer você sorrir e às vezes gargalhadas! Isso é extremamente importante na luta contra a depressão.
Se é possível - pelo menos temporariamente alterar a situação. Apanha muito úteis na natureza - na mata ou no rio. Boa ajuda e turísticas, especialmente no exterior. Um monte de novas experiências, belas paisagens, conhecer pessoas interessantes - tudo isso vai fazer você deixar de ir os pensamentos dolorosos. Você imediatamente se sentir que a vida não é tão ruim.
Tente encontrar-se um pouco de diversão no seu gosto, um hobby! É também muito bom para ajudar a superar a depressão.