Tente lembrar-se: dar vazão às emoções, comportam-se sem restrições, apenas força de vontade, auto-dúvida, as pessoas. Sim, é possível que você está certo, você realmente tratado injustamente, de maneira desrespeitosa. Mas o fato de que outras pessoas não se comportar da melhor maneira, não é uma desculpa para o seu próprio mau comportamento. Por que rebaixaria ao seu nível?
Considere cuidadosamente as condições em que circunstâncias você facilmente provocam liberação de emoções. E tentar evitar tais situações. Por exemplo, você não pode ficar colega, uma forma de que o leva em uma raiva? Você acha que o seu preguiçoso, estúpido, incompetente, nada toma o seu lugar? Tente fazer contato com eles a um mínimo, o ideal é parar completamente. Ou irritá-lo falar de política na sala de fumar? Você acha que alguém dos meus colegas é um absurdo raro? Assim, obtém-se jogador com fones de ouvido e ouvir as suas quebras de música favoritos. Um colega diga-se o que eles querem.
Ou você vai rapidamente perder a paciência em qualquer discussão, porque parece como se o oponente extremamente estúpido? Afinal, seus argumentos são claras, razoáveis, credível, e ele teimosamente não percebê-los. Tente objectiva e imparcial olhar para si próprios "de fora", talvez a razão pela qual não está no oponente estupidez, mas esse argumento não é tão perfeito como você acha? E ainda melhor - tentar não participar no debate. Pelo menos até então, até você perceber que a sua opinião sobre qualquer assunto não é necessariamente a única correta.
Tentar dominar as técnicas de auto-hipnose. Muitas técnicas, se desejado, e persistência é bastante possível a aprender. Vai ser muito útil para você.
Às vezes é muito boa maneira antiga: assim que você sentir que você está prestes a "explodir", tente pensar em outra coisa. Ou começar a contar mentalmente: "Um, dois, três ..." Em alguns casos, ele pode impedir um toque de emoções.