Você precisa se sentar com calma e pensar sobre isso, e é melhor fazê-lo em algum lugar na natureza, em um beliscão, apenas no parque da cidade. Nesses lugares, a idéia de que "tudo passa" vem à mente em si. Apenas relaxe, olhe ao redor, respire profundamente e sentar-se por um tempo, tentando não pensar em nada.
Suspenso de seus problemas, olhar para eles como se de fora, vote os sóbrios. Pense sobre as consequências que elas trazem, e correlacioná-los com os seus valores de vida. Não pergunte a si mesmo a pergunta: "Por quê? "Pergunte a si mesmo:" Por que? ". Se você perceber que está acontecendo como o próximo passo para o crescimento espiritual, físico e intelectual, você começar imediatamente a procurar e encontrar uma saída e responder à pergunta: "O que devo fazer? ".
Pense em todas as soluções para todos os problemas, escolher o mais adequado e marcar o período da sua execução. Faça uma cabeça, e melhor no papel, faseada planejar suas ações. Não necessariamente para lutar de uma vez com todos os problemas, comece com o maior deles, deixe o resto esperar nas asas (há uma opção que alguns deles se cansa de esperar e eles mesmos terão lugar).
Agora digo a mim mesma confiança. Depois de descobrir e saber como você fazer as coisas, então é claro que você tem que ir para ela, sem baixar os braços teimosamente superação de dificuldades. Diga-se que metade do trabalho já está feito, você está praticamente no caminho para a vitória, você - o vencedor, você - um lutador.
Prepare-se mentalmente, preste atenção à sua condição física. Agora, quando você vê uma maneira fora do problema, o seu corpo não deve deixar você para baixo. Para começar, se inscrever para várias sessões de massagem relaxante, agora quase toda cidade tem um spa, onde você pode fazê-lo - apenas relaxar e alongar os músculos ao mesmo tempo.
Não se sentar em um computador em casa, se você não pode visitar o centro de fitness ou na piscina, o passeio noturno, ou ainda melhor - jogging, também é uma excelente opção.
Nos fins de semana, mesmo que você não quer - ter certeza de sua escolha: encontro com amigos, ir ao cinema, uma viagem fora da cidade - tudo que traz emoções positivas.
Não perca a chance de absorver a energia da natureza - você está pronto para compartilhar a energia das árvores, a terra, o sol. Existem técnicas especiais, ler sobre eles, experimentá-lo por si mesmo, e você quer saber como eles são eficazes.
Bem, em um nível físico, a energia em seu corpo depende de como você come. Pare de comer horrível, rever a sua dieta - legumes frescos, frutas, carnes orgânicas, peixes, cereais - tudo deve ser pouco, mas a qualidade e variedade.
E outro grande remédio para o estresse - um exercício interessante. Isso pode ser um hobby, ou talvez apenas um gatinho sem-teto ou cachorro, ou talvez - um hamster, que você traz para ele. Aqui, então, que você acabou de se livrar dos últimos vestígios de stress.