1. Aprenda a viver sem preocupações. A maioria dos nossos pensamentos tomar problemas e dificuldades. Sem perceber, estamos preocupados por qualquer motivo. E em muitos casos - no veneno vã sua vida.
2. A maioria pensa positivo. Isso pode ser qualquer imagem de passado feliz: férias com seus entes queridos, as primeiras realizações de seu filho, umas férias em família. Lembrando de momentos agradáveis, você voltará a preencher sua vida com emoções positivas.
3. Encontre um novo hobby interessante: se inscrever para cursos de fotografia e começar a explorar as sutilezas da culinária japonesa. O desenvolvimento de novas actividades contribui para o desenvolvimento de felicidade pessoas hormonas - endorfina.
4. Defina uma onda feliz ajuda a comunicação com as pessoas alegres. Encontro com um amigo ou conhecido, irradiando alegria e otimismo garantida dar-lhe impulso de energia por alguns dias.
5. Desenvolver um senso de auto-estima. Para fazer isso, fazer uma lista de suas conquistas, que vão desde o mais grave e terminando com mesmo ligeira brisa.
6. Seja criativo sobre o futuro. Se a janela for chuva sem fim, ou no calendário - o início de uma nova semana de trabalho, deixe seus pensamentos voam para brevemente deu sedutora. Pense em como gastar suas próximas férias ou pelo menos próximo fim de semana. Essas fantasias vai trazer-lhe alguns momentos agradáveis.
7. Preste atenção à dignidade das pessoas ao seu redor. E não se esqueça de dizer-lhes sobre isso. As emoções positivas, doados para outros retornam para você duas vezes.
8. Manter um animal de estimação. Comunicando-se com o seu amado animal de estimação vai lhe trazer um monte de momentos felizes.
9. amigos exultam e presentes da família. Nós não estamos falando sobre o grande custo. Mesmo um pequeno sinal, como chocolates ou uma lembrança, capaz de fazer as pessoas mais felizes. E essa felicidade que ele vai certamente compartilhar com você.
10. Abra o seu coração para o amor. Não importa se você está temporariamente ausente amado. Dar meu amor à família e entes queridos. Não se preocupe, eles recompensá-lo em espécie.
11. Não se deixe levar pelas dietas. É claro que os dias de jejum não vai machucar ninguém. No entanto, as restrições de longo prazo sobre a comida provocar depressão.
12. Desfrute de uma cama. Às vezes, permitir-se a dormir tanto quanto você quer. Basta ter em mente que depois que você acorda, você não deve ficar em torno de cama por mais de 20 minutos. Caso contrário ele irá afetar negativamente o humor.
13. Cante, mesmo se suas habilidades vocais deixam muito a desejar. Na companhia de amigos, karaoke ou apenas a sua música favorita - cantando revigora não é pior do que uma xícara de café forte.
14. Aprenda a perdoar e esquecer as decepções insultos. Limpe sua mente de negatividade, você se livrar dos principais obstáculos para a harmonia espiritual.
15. ajudar as pessoas. Ofereça seus serviços para amigos ou parentes. Vendo seus rostos felizes, você também se sente melhor.
16. Luta com suas deficiências. A ganância, arrogância, irritabilidade, tendência para mentir, preconceito e mais a cada minuto venenos nossas vidas, levando a doenças mentais e físicas.
17. Re-ler o seu livro favorito. Imerso na leitura, como se você são transportados para outro mundo, melhor. Sobre os valores eternos e a atitude certa para a vida irá lembrá-lo clássica.
18. Não desista flertar. O que poderia ser melhor do que usar um vestido bonito e se sentir como um partido da estrela? By the way, você pode organizar um feriado e mais sem ter que esperar para ocasiões especiais ou convites.
19. Mova mais. A atividade física - é fonte quase inesgotável de felicidade hormônios. Escolha algo para todos: esportes, dançar, caminhar ou andar de bicicleta, taxa diária.
20. Acredite no melhor. Viver sob o slogan "amanhã será melhor do que ontem." E seguindo as dicas acima, os pré-requisitos para isso, você pode assumir já criado.