Por que, "depois de gastos" em uma dieta cansativa longa e mesmo jogando fora de alguns quilinhos a mais, depois de um tempo você está digitando ainda mais? O organismo é difícil fazer batota. Se você sente que há uma ameaça de ficar sem um meio de vida, é a dieta começa a ganhar o máximo, para sobreviver sem perda seguindo seu greve de fome.
Em primeiro lugar, arrumar sua dieta. No modo inclui não só a hora do dia que você come. Operar também sobre o que e quanto você come. Ouça com atenção aos seus sentimentos. Antes de ir para a geladeira, pergunte-se se você realmente quer comer? Recordar que uma parte do cérebro em vez de o sinal de sede nos envia sinais de fome. Talvez você realmente suficiente para beber um copo de água limpa, e da fome será realizada. Falando de água. Beba mais simples, não refrigerante. Ela ajuda a acelerar o metabolismo, sem danos para o corpo e ajuda a "expulsar" overweight.
Mantenha um diário em que você grava o que você come. Não tome a seu novo estilo de vida como dieta. Não morra de fome. No blog você pode escrever não apenas sua dieta, mas também preenchê-lo com motivadores positivos. Você muda não só o corpo, mas também a atitude de alimentos.
Certifique-se a praticar desporto. Depois de tudo, o movimento - esta é a vida. Comece devagar, mesmo ritmo treinos. São os benefícios de apenas o que você faz com prazer. E o desporto deve também trazer alegria. Se você não gosta de esportes, participar de um estúdio de dança. A principal coisa - para se mover. Tome as medições semanais do tamanho do corpo. A principal motivação - é o resultado. Observando como derreter suas centímetros extras, você vai se esforçar ainda mais para o desejado.
A principal coisa - não definir-se resultados muito rápidos. Lembre-se, tudo correu rapidamente - rapidamente e voltar. Por favor, seja paciente. No final, seis meses ou um ano - é uma pequena taxa para um grande reflexo no espelho.