Infelizmente, o interesse simpático - que evocam o "Nesmeyana." Tristeza, mau humor de vez em quando visitar qualquer. Abatida razões objetivas ou subjetivas - algum tumulto e conflito. Fato inegável de que existem dificuldades em todos - ricos e pobres, homens e mulheres, jovens e velhos. Mas um pouco choram "over" - isto é normal. Anormal - para não sair de estas mesmas razões, de mau humor. Por que alguém iria lidar com eles e continua, e alguém está sofrendo?
É óbvio que há alguma predisposição interna para baixo-astral - catarro ou temperamento melancólico, baixa auto-estima, a passividade, a tendência de "jam" na emoção favorito. "Por que" a questão, é claro, dá respostas, mas não encontra soluções viáveis.
Mais produtivo é determinar as razões específicas. Responda às perguntas que, especificamente, você mergulha em um estado de depressão e, mais importante, o que o torna realizada? Diz terapeuta familiar sistêmica B.Hellinger, boa definição sempre contém a solução.
Uma das saídas para as emoções prolongadas - reorientação para novas atividades, estabelecendo novos objetivos e sua implementação. O único critério para a verdade de seu desejo de mudar alguma coisa na situação será uma vontade de agir. Expandir o círculo de amigos, fazer o que nunca fez aprender o que nunca poderia. Em outras palavras, mudar os pensamentos, tomar minha cabeça, alma algo novo e mais importante.
Há circunstâncias, uma situação sobre a qual as pessoas não têm poder, que ele não pode mudar. E quanto mais eu tentei lutar com eles, mais a situação pior. Ou melhor, agravada pelo estado mental da pessoa. Aqui, acesso ao trabalho em si, em termos de mudança de atitudes para a situação. Tome cuidado com o que está na sua esfera de influência, e não desperdice energia na experiência.
Você conhece um clichê: você não pode mudar a situação, mudar sua atitude para ele? É improvável que ele deve ser interpretado como "amar o que costumava odiar." Para perceber esta frase como "vamos lá outra coisa que não seja o seu." Só não exagere esta definição para "não-resistência ao mal" e uma atitude indiferente em relação a crime. A vida de alguém salvo ou restaurado justiça ninguém ainda tristeza e desânimo não são adicionados.
Como mudar a atitude para com os problemas? É necessário compreender e aceitar que o mundo é neutro. Não é ruim nem bom. Polaridade determina a pessoa olhar para o mundo apenas a partir de sua própria perspectiva. De acordo com a mesma B.Hellingeru, nossa personalidade cresce e torna-se mais profunda quando se toma o que foi negado anteriormente por todos os meios. Adoção - essa consciência, pressuposto lógico: que te incomoda, não se encaixa na imagem do mundo está de mau humor, e outras emoções, tem o direito de ser. Esta aceitação simplificar muito a sua vida e vai passar de emoções negativas para o deleite do fato de que você tem no momento.
Finalmente, de acordo com a teoria de psicoterapia positiva, qualquer problema - é um tipo de solução. Exercite-se nas circunstâncias ordinárias para encontrar coisas positivas que você aprendeu algo, enriquece. Pensamentos sombrios, as dúvidas podem atrasar o longa, aprender a quebrar o círculo vicioso, mude atenção. Mesmo cinco minutos de sua coisa favorita, atividade física, música favorita pode variar a rotina e mudar a visão sobre a vida.