Desembarque do corpo são mais bem organizadas no terceiro dia após as férias. O objetivo deve ser o de reduzir a dieta habitual, mas em qualquer caso, recusa a comer. Calorias aproximados obtidos durante todo o dia, não deve ser inferior a 800, mas não deve exceder 1000 calorias.
No dia de jejum que você pode comer o que você mais gosta. Afinal, se você não colocar o requeijão, em seguida, organizar dia da alta coalhada não faz sentido.
Existem vários tipos de dias de jejum:
Carboidratos. Você pode comer as frutas e legumes favoritos, incluindo batatas. Excelente são dias de jejum com bananas. Você pode preparar uma salada de frutas e comê-lo todos os dias.
Proteína. Esta carne e peixe dias. Se você gosta de iogurte, leite e queijo, você pode organizar um dia de descarga de leite.
Combinado. Se você não pode decidir sobre a seleção de produtos, para tentar combiná-los. Por coalhada pode adicionar bagas ou frutas, e de carne - legumes.
Experiência com pratos simples, tentar cozinhar algo dieta, mas delicioso.
Não se esqueça de beber água no dia da alta. É permitido usar e água potável e chá de ervas, e verde.
Também neste dia não deve ser ativamente resolver os problemas acumulados, mover por longas distâncias, é melhor se você gastá-lo em um ambiente familiar descontraído. A transição para a dieta habitual deve ser implementado tão bem como o início do dia de jejum.
Portanto, tente não fazer uma festa para o seu estômago, logo no dia seguinte.
Organização regular de dias de jejum (cerca de 1-2 vezes por semana) permitem maior efeito e trazer ainda mais benefícios para o seu corpo.