Desde o primeiro dia que você precisa desistir de café, pão branco, chá e álcool, farinha de aveia. Para o jantar, você deve usar uma salada de legumes frescos. No primeiro dia, recomenda-se colocar sobre a germinação de grãos e feijões. Feijão mungo adequado, alfafa, ervilhas-de-bico-de-bico (turcos), lentilhas. Para fazer isso você precisa de um pequeno banco e uma pequena quantidade de água.
Os segundo e terceiro dias deve ser dedicado à dieta de frutas. A sua eficácia reside no fato de que, durante o dia você deve comer apenas um tipo de fruta. Por exemplo, apenas o melão. Também apropriado e maçãs, melancia ou abacaxi. Na parte da manhã em vez de café pode beber tônica. Cozinhe muito simples: recém-saído de uma laranja inteira e metade de um limão trazê-lo com água de nascente (ou água mineral sem gás) e pode adoçar uma colher de chá de mel.
Nestes dias, é necessário limpar o sistema linfático. Para fazer isso, fazer-se uma massagem com uma esponja rígida. Movimentos circulares cuidadosos passar por cima de todo o corpo. Além de dieta e massagem não deve esquecer também sobre atividade física. Pelo menos 15 minutos por dia deve ser dedicado a caminhada rápida, natação, ou alongamento.
A partir do quarto ao oitavo dia, continuar a comer fruta, mas agora eles podem ser misturados, por exemplo, fazer de manga e laranja com mel e gengibre descascado cocktail picada. Para o almoço - verduras e legumes frescos. No jantar - estufado ou legumes cozidos no vapor.
Além de uma dieta especial é recomendado para a prática de meditação e respiração profunda. Nestes dias deveria aumentar a actividade física mínima de trinta minutos.
No dia em nono e décimo, continuando a comer vegetais crus passar gradualmente para o habitual familiar você alimentos. Uma das opções de café da manhã são recomendados "muesli heterogéneos", que são diferentes daquelas que você pode encontrar na loja. Um processo para a sua preparação é necessário o uso de farinha de aveia, que necessário adicionar água durante a noite. Você pode, em seguida, adicione-os à maçã ralada ou pêssego, iogurte natural.
Na hora do almoço, nos últimos dias a salada de vegetais pode adicionar peixe cozido ou peito de frango. Também se reserva o proteína na necessidade do corpo para preencher usando cereais: trigo mourisco, painço, Cinelli.