Sob a rubrica Diet: A pele após a perda de peso
A segunda afirmação, aliás, mais do que um erro. Escolhendo uma rejeição completa de alimentos, a fim de corrigir as deficiências da figura, que causará danos irreparáveis à sua saúde. À primeira vista, muito mais fácil? Parou de comer - perder peso. Mas com quilos você "reset" a sua saúde, se de forma tão leve, abordagem unilateral o processo de perda de peso, ou se você quer a recuperação de seu corpo.
Portanto correto usar o termo "limotherapy". Porque se não é adequado para o abandono de alimentos como um processo de tratamento, o jejum vai se tornar um processo de tortura. Então, tudo em ciência.
"... .o Alma de pensar"
Primeira - emocional. Você deve antes de jejum durante vários dias para se acostumar com a idéia de que desistir de seus alimentos favoritos - não é terrível, mas natural. Convença-se que a limpeza de seu corpo e há uma recompensa para alguns dos sentimentos inúteis sobre não comido um sanduíche com salsicha. Refira-se às experiências espirituais, levar seus pensamentos que lhe são caros em termos morais. Religião, parenting, experiências amorosas. Isso é tudo o que é na vida cotidiana, sem fome, obrigando-nos a parar de comer para construir o grau de adoração. Afinal, você está enfrentando quando, por exemplo, adoro o entusiasmo dificilmente pensar em uma refeição saudável. A este respeito, muito bom se preparando para o jejum crentes. Lembre-se do escritório da igreja regularmente. O pano de fundo emocional direita antes fome e fornecer a resposta apropriada do cérebro ao estresse causado pela recusa da ingestão de alimentos. A resposta adequada é que o cérebro não reconhece o perigo e parar de enviar sinais de fome, respectivamente deixam de produzir os hormônios do estresse.
"Atenção! Inaugurado um segundo fôlego! »
No terceiro dia de jejum começa a produzir ativamente do hormônio serotonina, junto com ele morrer de fome despertar um sentimento de harmonia interior e satisfação, maior senso de olfato e tato. Esta reacção do corpo é facilmente explicada. No modo normal, o poder nosso corpo gasta muita energia para digerir os alimentos, e durante a rejeição da sua energia economizada é gasto na cura de doenças e organismo de auto-regulação.
Fome pode ser diferente
Sistema de jejum permite múltiplas abordagens.
O primeiro e mais rigorosa. Rejeição completa de alimentos de qualquer forma. A dieta diária consiste em 2-3 litros de água ou chá de ervas. Os médicos são muito mais entendimento é uma outra abordagem para inanição. Quando um paciente consome 500 calorias diárias por meio de uma dieta líquida: proteína (soro de leite, leite de soja), minerais e vitaminas (caldo de legumes e frutas frescas e sucos vegetais), ácidos graxos (óleo vegetal, prensado a frio). Esta forma de jejum o corpo é transferido mais facilmente e causa muito menos danos.
De fato,métodos e tipos de jejum definido, mas todos eles, de uma forma ou de outra, em comum uns com os outros, e seus nomes falam por si. Weekly dia de jejum jejum, jejum em água, seca jejum, jejum prolongado, inanição.
Os médicos recomendam um jejum média por sete dias. E para iniciar a transição para uma dieta normal gradualmente. No último dia de jejum pode e deve ser na parte da tarde para comer uma maçã, mastigá-lo completamente, e para o jantar - sopa de legumes. Curso de jejum é o melhor feito 1-2 vezes por ano, mas não é recomendável fazê-lo no inverno, no meio do respiratórias - doenças virais.
Viva para perder peso ou perder peso, a fim de viver?
A primeira coisa que vem à mente quando nos damos conta de que é hora de perder peso e não se recusam a comer lá em tudo? Parecia ser fácil, não comer - os quilos extras estão saindo de seu corpo. Wow isso, os pobres, algo para comer. Então deixe-o comer a sua própria gordura, nativo, subcutânea! Causa do nosso sofrimento moral! Em tais julgamentos não é a verdade. Mas não é tão simples. Em primeiro lugar, uma redução acentuada de peso leva a danos irreversíveis no organismo. Em segundo lugar, os quilos que, literalmente, derreter em seus olhos durante o jejum, o mais rapidamente voltou a seus lugares após o curso. E pegar com alguns kilogrammchikov "na reserva" errar: e de repente você começa novamente experimentar com a nutrição? E, em seguida, o resultado é ainda mais deplorável do que o observado no início!
A única saída para você, se você decidir tomar medidas drásticas para seu excesso de peso e "sobreviver" bate a fome - não apenas mudar o circuito de alimentação - mas também sua mente. Sintonize-se com uma revisão completa do seu estilo de vida. Para voltar ao sistema daqueles que tomam café da manhã, almoço e jantar, não foi extremamente doloroso para você. A reestruturação é uma constante (!) A recusa de comer, de todos os tipos de excessos, de café e nicotina em minimizar a ingestão de álcool. E, evidentemente, o aumento da actividade física.
O criador do moderno sistema de jejum americano Paul Bragg argumentou que uma pessoa pode viver sem comida durante 2-3 semanas, que só vai beneficiar o corpo. Em apoio das suas palavras são verdadeiras: Bragg viveu até 95 anos, e sua morte foi ultrapassado durante o windsurf. Então, o que estamos pior?
Marina Sun
Revista feminina JustLady