Após as festas comemorativas, em primeiro lugar deve pensar sobre o fígado. O álcool, carnes, gordos, doces. Tantas "guloseimas" não poderia interromper o seu funcionamento normal. Para restaurar a função normal do fígado é necessário não tanto. Imediatamente após as férias precisa de alguns dias de descarga. Para este ajuste arroz cozido, um vegetal caldos, maçãs, melhores biscoitos, compotas de frutas, mas sem açúcar. E, claro, caminhando ao ar livre.
Carga Big era e estômago. Portanto, antes de cada refeição, recomenda-se beber um copo de água fria pode ser mineral, mas sem gás. Comida é melhor tomar pequenas porções e, de preferência em um tempo fixo. Muitos nutricionistas recomendam não comer depois das seis da tarde. É indesejável para beber café à noite, perturba o sono também aumenta a secreção de estômago. É melhor luz chá de ervas, com a lata de leite.
Se você ainda está preocupado com o estômago, mesmo depois de seguir todas as recomendações acima, você pode ajudá-lo, usando quelantes e envolvendo meios (Almagelum ou decocção de linhaça).
Existem algumas diretrizes gerais para a redução do peso e salvar a figura. Não comer na rua fast food, talvez eles são saborosos, mas não é útil, há um monte de calorias e gordura. Grapefruit e abacaxi ativar o metabolismo. Deles pode fazer uma salada leve ou suco. Tente eliminar de sua dieta farinha e doce, estes produtos de peso mais rapidamente acumulado. Durante a refeição não assistir TV ou ler. O ambiente deve ser confortável e feliz. É muito útil para comer uma maçã antes do almoço ou antes do jantar, reduz a sensação de fome. Exercícios da manhã, a pé e de bom humor não menos útil do que a dieta.
Trainer americano George Cruz oferece uma dieta de três horas para dieters. Ele experimentou em primeira mão como o peso extra torna a vida difícil. A essência de seu método é comer pequenas porções, mantendo rigorosamente o período de três horas. Todos esses métodos devem ser cinco. Acredita-se que esta dieta é mais adequado para aqueles que desejam perder peso rapidamente, sem danos à saúde.
Eu gostaria de adicionar ao acima que um monte de feriados, e um de saúde. Por isso é necessário para proteger e preservar o que é alcançado com tanta dificuldade: beleza, graça e apelo feminino.