O primeiro tipo é uma mulher, o acúmulo de gordura que ocorre na cintura e abdômen. Apenas se livrar do exercício de gordura nesta área é muito difícil, uma vez que responde mal à formação.Esse tipo também é chamado de "maçã". Senhoras com essas formas podem muitas vezes sofrem de doenças do coração e dos vasos sanguíneos, e também têm uma tendência a subir diabetes. Para perder peso, é preciso primeiro reduzir a ingestão de gordura animal e descartar o cozimento. Mas os alimentos que contêm grandes quantidades de fibra, vale acrescentar à sua dieta. Estes incluem legumes, tubérculos e cereais. Frutas frescas, sucos e cereais são um ótimo começo para o seu dia. Comprar carne magra, como o uso doce de frutos secos e mel também são incluídos na dieta de peixes. Beba água, chá feito das flores e frutas, chá verde. Como a atividade física todos os dias exercitar seus músculos abdominais. Melhor se ele vai ser um programa de várias abordagens para o superior, médio e inferior imprensa.
Nas mulheres, o segundo tipo - "pêra" - o acúmulo de gordura ocorre nos quadris e nádegas. Isso pode causar o aparecimento de celulite e doenças articulares. Principalmente aos representantes deste tipo precisa reduzir o consumo de alimentos que contêm amido: arroz e batatas. Manter o tom da pele e ajuda a melhorar o metabolismo e suco de tomate a partir dele. Também é recomendado o uso de variedades de baixo teor de gordura do queijo, peixe, frutos do mar e ervas frescas. Para melhorar os contornos da zona, usar uma massagem com emagrecimento. Um conjunto de exercícios devem aumentar coxas zona microcirculação e nádegas, tentam pegar um pacote de treinamento para esta área era a mais desenvolvida.
Para o terceiro tipo de característica a mesma forma como a acumulação de gordura no corpo superior e a parte inferior, em que a cintura é visível. Ela é chamada de "ampulheta". Mulheres desse tipo é bastante fácil de recuperar, especialmente visível no fundo de uma cintura estreita se torna gordura nos quadris. Para perder peso, você precisa aumentar a atividade física, mais corrida, caminhada, natação. O menu diário é necessário para reduzir o tamanho das porções. O consumo de doces, também, é limitada. Adicionar na dieta de mais legumes e verduras frescas, carne magra, ovos e leite também vai ajudar a manter a figura em bom estado.
Em qualquer caso, sentado em uma dieta, consulte um médico e um nutricionista, a fim de evitar consequências desagradáveis.