Descubra se você tem inchaço nas pernas, é bastante simples. Lá Olha, são à noite, os tornozelos vestígios de meias de goma. Além disso, você pode simplesmente pressionar no dedo do pé nos ossos secos. Se depois de pressionar fossa esquerda, que, em seguida, começaram a desaparecer gradualmente, o inchaço está presente. Tecidos saudáveis sem edema resiliente e recupera a sua forma imediatamente. Outro sinal de edema é que à noite você achar que é difícil de usar sapatos que os sapatos de manhã, e você se sentir cansado nos pés e panturrilhas.
Para lidar com o inchaço pode ser através de dieta, eliminando gordura e sal e diuréticos. Também facilitar o bem-estar, um conselho simples: ir para a cama, colocou os pés sobre uma pequena almofada. Também durante o dia, se possível deitar-se no sofá e joga os pés na plataforma ou na parede. Se o inchaço persistir, certifique-se de consultar o seu médico, pois pode ser um sintoma de uma doença grave.
Depois que o inchaço vai, você pode dar os bezerros um belo alívio com a ajuda de exercícios, correr e aeróbica.
Se a quantidade de bezerros aumentou devido ao fato de que você está acima do peso, você precisa ir em uma dieta, comer direito e incluir no seu exercício complexo aqueles que são projetados para trabalhar precisamente sobre esta área. Por exemplo, você pode ir correr, nadar ou fazer exercícios simples para bezerros: levantar-se sobre os dedos dos pés, as escadas, usar uma plataforma passo ou qualquer outra elevação (limiar, caixa, etc.), mais a pé, pular corda ou apenas saltar na ponta dos pés.
O caso mais complicado - se os seus bezerros são uma grande quantidade do que eles bombeado devido a aulas de exercício muito intenso. É improvável que existem alguns métodos eficazes que irão produzir resultados rapidamente. A única coisa que pode ser aconselhado, é reduzir a carga sobre os pés e limitar a ingestão de proteína. Assim, é necessário também para eliminar a gordura e doce e não se recuperar, o que significa que você tem que comer apenas vegetais e frutas. Periodicamente, você pode fazer o alongamento dos músculos da panturrilha: sentar, levantar as pernas em linha reta, em seguida, puxe o pé para ele, depois de distância. Assim, você pode alterar a forma de alguns ovos para torná-lo mais visualmente alongar e reduzir o seu volume.