Se não houver contra-indicações, começam a ir ao banho, e quando visitou mel esfregaço, limpe os scrubs pele. Argila muito útil envolve. Para ele pode adicionar algumas gotas de alecrim e grapefruit. Tudo isto, bem como todos os tipos de cremes para restaurar a forma do abdómen e remendos, ajuda a melhorar a aparência da pele e restaurar a sua elasticidade.
Impacto direto sobre a pele do abdômen tem uma massagem. Você pode confiar este especialista procedimento ou tente fazer seus próprios. Massageie o must acariciando abdômen, acariciando e formigamento em poucos minutos. Pelo contrário, o resultado desta medida, é claro, não vai, terá de realizar uma massagem por alguns meses, mas, em seguida, você vai apreciar a figura melhorado.
Atenção especial deve ser dada a este período da dieta, porque, por um lado, você tem que comer de alta qualidade, porque é importante para o seu bebê, e os outros - sem fazer dieta é impossível remover a gordura da barriga. Mas não pense que a dieta - por isso limitar-se aos alimentos. Não, é necessário antes de tudo uma boa nutrição. Você não deve entrar-se demasiado padaria e doces. Isso beneficia nem seu bebê ou você. De bolos e biscoitos com uma camada de gordura do estômago forte é fornecido a você.
Mas se você quer que ele têm a mesma forma perfeita, como a gravidez eo parto, comer alimentos saudáveis: pães integrais, mais frutas frescas e vegetais, carnes magras, peixes, etc. Tente comer muitas vezes, mas um pouco. Neste caso, os nutrientes extras na reserva não será adiada. Não coma antes de ir para a cama. Mas deve beber mais, especialmente se você estiver a amamentar. A água ajuda a eliminar produtos de decaimento prejudiciais do organismo.
Tônus muscular causa pode ajudar a cardio - correr, pular corda, andar de bicicleta, dançar, esqui, patinação, etc. Mas as classes para começar pode haver mais cedo do que um mês após dar à luz, e mesmo assim somente após consulta com os médicos. Um fardo sério para os músculos abdominais são permitidos apenas seis meses após o parto. Mas você pode muito bem antes mesmo de esta notícia para manter o seu stress. É o suficiente para realizar qualquer trabalho na casa e regularmente caminha com o bebê e carrinho de criança.
Para trazer o abdômen, a fim de ajudar o próximo exercício. Deitado de costas, levante suas pernas e flexione os joelhos em um ângulo direito. Por inalar levante a cabeça do chão e no peito. Faça este exercício primeiro 20 vezes, com intervalos, em seguida, aumentar o número de repetições.