Coma muitas frutas e vegetais, óleo de salada. Chá e café durante todo o dia, substituir um copo de água purificada. Isso não significa que as bebidas habituais devem ser excluídos da dieta completamente, mas reduzir o seu número por adicionais 1, 5-2 litros de água custa. Ela promove a digestão e estimula a limpeza do corpo. Tente dar-se maus hábitos. Coma mais produtos lácteos: queijo cottage baixo teor de gordura, iogurte, leite fermentado cozido, creme.
Na luta contra a flacidez da barriga dieta em si é impotente, se não for acompanhada de exercício físico. Um dos meios mais eficazes está movimentando-se. Ele permite que você remover o excesso de gordura do abdômen, não só, mas também de todo o corpo. Realce apenas 1 hora por semana (3 dias 20 min.), E depois de um ou dois meses para ver resultados positivos. Note que você precisa para ser executado após 1, 5-2 horas após uma refeição. Alternativamente, poderá desfrutar de um mergulho ou executar hidroginástica.
Apertar flácidos músculos abdominais exercícios vão ajudar a diminuir a imprensa. Deite no chão, dobre os braços na altura dos cotovelos e slides cabeça. Eleve as pernas endireitou-se a uma distância de 40-50 cm do chão e começar a torcer os pés no ar um pedal imaginário. Ou a partir da mesma posição fazer o exercício "tesoura" (alternando chutes cruz). Realize exercícios abdominais todos os dias durante 15 minutos. Se barriga flácida apareceu após o nascimento, o programa de exercícios deve ser um médico.