Esta técnica foi inventada por William Bates. Em e base - Exercícios para os olhos, o que lhe permite relaxar os músculos do olho. Quando os olhos palming fechada por alguns minutos, firmemente cobrindo suas mãos. Registe relaxamento máximo é preto absoluto diante dos meus olhos, sem pontos claros, traços e faíscas.
A solarização
No coração da solarização é a luta com fotofobia, que surge devido a uma longa estadia dentro de casa. Quando fotofobia quaisquer causas luz solar vesgo e causando um aumento da tensão nos olhos. As primeiras aulas solarização levar apenas alguns segundos - os olhos, cobertos com tampas, con sob a luz solar primeiros 10-15 segundos, e em seguida, aplicar o exercício palming.
Yoga para os olhos
Para melhorar a acuidade visual, você pode usar os exercícios de yoga - um relaxamento das fixações oculares exercícios de hatha yoga.
Dao Escola
Para melhorar a acuidade visual pode ser exercícios adequados, melhorando o sistema de huashanskoy Tao School. Você pode ficar em exercícios de "Luz de três estrelas", "Eagle afiar suas garras", "três golpes olhos", "Apoiar o céu", "Acariciando o pescoço."
Massagem
Ajude a melhorar a visão desses elementos simples de massagem olho como acariciando dedos os olhos fechados, a pressão, amassar luz. Estes tom manipulações, melhorar a circulação sanguínea, que afetam os nervos ópticos e terminações nervosas. Geralmente ambos os olhos são massageados, ao mesmo tempo, o índice e os dedos médios.
Além da massagem usual pode melhorar a acuidade visual com aquoso e acupressão.
Para melhorar a visão em conjunto com outras medidas podem ser usados treinamento autógeno, loções contrastantes.
Todos os dias você precisa para realizar não só a carga normal, mas a carga para os olhos. Instituto de Doenças oculares eles. Helmholtz desenvolveu um conjunto de exercícios para os olhos. E eles podem formar a base de sua carga.
Além de métodos padrão de melhoria, existem programas de diferentes autores. Por exemplo, as técnicas de Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
Também preste atenção aos conselhos práticos Vanga, exercícios da manhã Margaret Corbett, exercer Brofman.