Claro, você deve mandar para um lugar com iluminação adequada. Em nenhum caso, não pode ler ou escrever em um quarto escuro, uma vez que aumentou de forma significativa pressão sobre os olhos. Ao trabalhar no computador deve observar uma distância de 50-60 cm. Também é necessário fazer pausas durante o qual você pode fechar os olhos ou realizar exercícios simples para relaxamento e alívio do estresse.
Efetivamente restaura visão ginástica especial, que é baseado na alternância de relaxamento e tensão muscular. O primeiro exercício: o movimento de rotação dos olhos, sem virar a cabeça. O segundo exercício: um de cada vez para se concentrar nos objetos distantes e próximos. O terceiro exercício: três vira a cabeça com os olhos fechados e três rotações - abertos.
Na dieta habitual é recomendado para incluir uma grande quantidade de vitamina pratos. Particularmente útil para os olhos saladas verdes, rosehips, amoras, óleo de fígado de bacalhau, cenoura, groselhas. De microelementos - cobre, selénio, zinco, cálcio, vitamina A, vitamina C.
Para aliviar a tensão, várias loções de decocção de ervas. Por exemplo, para efetivamente ajudar lavagem ou comprime decocção de camomila, amora, eyebright, cornflower, salsa ou folhas de chá fresco fabricado. Eles não só melhorar a visão, mas também elimina o inchaço e inchaço ao redor dos olhos.
A mistura de suco de salsa, mel e limão picado por ingestão 1 colher de chá antes das refeições para um mês melhora significativamente a visão. Você também pode usar diariamente 100-200 g trigo germinado.
Você deve visitar regularmente um oftalmologista, que na época identificar violações e prescrever o tratamento adequado. Acuidade visual reduzida pode ser o primeiro sinal de uma doença grave. Para evitar uma maior deterioração e declínio, deve realizar todo o médico prescritor.