Não abuse dos doces. Parece que a escassez de açúcar ele precisa estar lá, tanto quanto possível. Mas neste caso é o oposto. Quando o corpo recebe uma grande quantidade de doce, pâncreas começa demasiado intensa para produzir insulina, que num modo de emergência recicla quase todo o açúcar. Como consequência de tal agitação da atividade da insulina nas gotas de açúcar no sangue e os sintomas correspondentes aparecem.
Com esportes intensos também podem cair em níveis de açúcar no sangue porque o organismo converte em energia intensiva. A nutrição adequada ajuda a evitar problemas. Há alimentos com baixo índice glicêmico, que quando usado em sangue vem menos glicose. Estes produtos incluem pão preto com farelo de trigo, pão de centeio, arroz integral, aveia, feijão, leite e derivados, frutas frescas, chocolate escuro, vegetais verdes, cogumelos. Devido ao facto de que estes alimentos são digeridos lentamente, gradualmente, a insulina é produzida através da transformação de a quantidade necessária de açúcar. O consumo destes produtos não só contribui para um nível sustentável de açúcar no sangue, mas também acalma o apetite - um homem não tem desejo urgente de comer doces.
Elevar o açúcar no sangue, utilizando produtos que contêm cromo. Este traço mineral em quantidade suficiente encontrado em frutos do mar, gérmen de trigo, queijo, nozes, beterraba, pepino, tomate, ameixas, cerejas, amoras. Os produtos que contêm ácidos graxos insaturados ômega-3 grupo, estabilizar o nível de glicose no sangue. Coma peixes oleosos, sementes de abóbora, comer óleo de semente de linho. Deixar de fumar, limitar o uso de café e álcool. Lembre-se que tudo é bom com moderação.