Se doenças ginecológicas são excluídos, e dor durante a menstruação ainda é assombrado, você pode tentar lidar com isso com a ajuda de exercícios simples. Deitado de costas, levante as pernas de até 90 ° e encostá-los na parede. Deite-lo no prazo de cinco minutos, alternadamente enrijecer e relaxar os músculos do abdômen. Alternativamente, você pode tentar ficar por 2-3 minutos em uma posição do joelho-cotovelo. Todos os músculos em que tempo possível devem estar relaxados. Alguém com a dor ajuda a caminhada lenta, alguém se sente aliviado após exercícios (algumas respirações lentas e profundas) respirando.
Às vezes ele ajuda a lidar com a dor de uma leve massagem. Com um pouco de pressão acariciando a barriga no sentido horário. Duração do processo - 10-15 minutos. Para aumentar o efeito, você pode usar o óleo essencial de hortelã-pimenta. Eficiência será ainda uma gota, misture uma colher de sopa de óleo vegetal.
Prepare uma decocção de camomila. Ele tem um efeito relaxante sobre o músculo liso, assim que as contrações será menos doloroso. O mesmo efeito será sobre o chá de erva-cidreira ou hortelã.
Se o não-farmacológico não ajudaram, você pode usar os medicamentos de farmácia. Bem ajudar "No-spa", "Spazmalgon", "Nurofen." Em casos graves, pode beber "Ketanov." Ele é uma ferramenta potente e ajuda a suportar durante meia hora, até mesmo com dor muito severa. No entanto, ele tem uma série de contra-indicações, portanto, pré-melhor consultar um médico.