Cada exercício é a adoptar uma determinada postura que afecta certos músculos do corpo e mantido em posição por um a vários minutos. Isso é o suficiente para carregar os músculos, dar-lhes a oportunidade de fortalecer e crescer.
Callanetics afeta todo o corpo, formando um belo organicamente, figura da guarnição. Além disso, ele treina a resistência geral. Durante as aulas combinam exercícios de alongamento e estática. Estes últimos são especialmente úteis para o estudo de músculos profundos que não são usados na vida.
Este novo tipo de ginástica é aeróbica. Treinamento para ajudar a restaurar a atividade metabólica, devido a que não queimar os depósitos de gordura corporal acumulada.
Para as aulas Callanetics não requer nenhum equipamento especial ou sportswear especial. Em princípio, ele pode ser praticado em casa, mas é melhor fazê-lo no centro de fitness, sob a supervisão de um treinador experiente.
Este tipo de treinamento tem suas contra-indicações. Tenha cuidado se você tiver uma doença cardíaca, asma, problemas com a coluna. Depois de ser submetido a cirurgia para sobreviver por cerca de um ano antes de se envolver Callanetics.
Fundador da áreas de fitness Callan Pinckney efeito certeza de rejuvenescimento do seu complexo. E ela prova que a sua aparência externa. Ela foi, durante muitos anos, mas ainda é comando fino e perfeito de seu corpo.