O melhor horário para as aulas - de manhã cedo. Neste momento, você pode ter uma explosão de energia para todo o dia. Além disso, as aulas da manhã mais fácil planejar, porque a noite pode ter um negócio urgente.
Selecione a praticar lugar acolhedor e tranquilo. Você não pode envolver-se em um lugar legal, caso contrário, você não consegue relaxar. Você não terá que se preocupar para avisar seus agregados familiares, para que eles não incomodá-lo, desligue o telefone.
Um dos destaques na ioga é um sistema. Imediatamente começar a praticar 1-2 horas por dia é muito difícil, então comece por 20 minutos. Envolver-se em 20 minutos, mas a cada dia, não falta e em pleno vigor. Que seja apenas algumas poses e relaxamento, mas eles têm que ser colocar para fora o mais.
Ao longo do tempo, começam a se envolver em um pouco mais, aprender algumas poses. Aos poucos, você vai começar a ocupar mais tempo, aprender um monte de novas poses e entrar no modo desejado.
Ao fazer yoga deve começar com o estômago vazio ou 2 horas após uma refeição. Se você realmente quer comer, você pode beber leite, comer um par de colheres de iogurte ou queijo cottage. As pessoas com doença gastrointestinal, em sala de aula precisa beber água limpa.
Tome um duche ou banheira é melhor yoga, como a prática é alterações demoradas na circulação. É aí que reside uma grande parte do efeito terapêutico de yoga.
Exercício conscientemente ouvir os seus próprios sentimentos, não tente forçar-se, se algo não funciona. Yoga significa a capacidade de ouvir o seu corpo, e não para cometer violência contra ele.