Envolver OFP. O treinamento físico - a base de plásticos como tais. Para levar a cabo os vários elementos, muitas vezes você precisa de força física, você quer vir de algum lugar. Em particular, você nunca será capaz de chegar sem problemas em suas mãos, se você não tiver os músculos Fortress Voltar para manter-se Navis. Ao mesmo tempo, para tentar evitar a todo o custo de levantamento de peso e trabalhar com cargas: flexões, agachamento e aperta, ele vai ensinar o corpo a "trabalhar" com o seu próprio peso. Então, pressionando por mais de 50 vezes, você não só vai desenvolver a força do braço, mas instintivamente irá aprimorar técnica que irá fazer mesmo movimentos simples clara e suave.
Saiba fluxo uniforme. Na tradução literal significa "fluxo": tente passar para o ginásio e executar elementos de todos os tipos, que vão desde saltos e terminando rodas. Seu objetivo final, neste caso - constantemente manter a mesma velocidade; fazer movimento uniforme, para que você mesmo após o salto vai cair no ritmo selecionado.
O desenvolvimento deste exercício é seu análogo "inferior". Tente andar o macaco (de quatro) manter suave - desta vez um obstáculo ainda é um exercício contínuo. Combine transições com cambalhotas e giros; se a alienação é um cavalo, usá-lo como um obstáculo. Um dos melhores pontos de referência neste exercício são lutadores de capoeira, de plástico, que é apenas como um personagem.