Sente-se na posição de lótus (meia lótus) de costas para o outro. Feche os olhos e respire o ritmo tranquilo. Tente sentir o sopro de um parceiro. Depois de 2-3 minutos com um parceiro, você vai respirar no mesmo ritmo. Sem abrir os olhos, frente a frente. Puxe as mãos em direção ao outro e se conectar a palma da mão. Tente sentir as correntes de energia do outro. Depois de alguns minutos, esfregar a palma da sua própria, sentir o quente formado entre eles energia. Coloque as palmas das mãos sobre os olhos, e depois de 20-30 minutos, abra os olhos nas mãos escuras. Abaixe os braços e iniciar os asanas.
Sente-se frente a frente, pernas, distribuídos para os lados, coloque os pés no parceiro pé. Segure as palmas das mãos do parceiro antebraço, deve repetir aperto favorito em suas mãos. Incline-se para trás, puxando para um parceiro, mantenha a postura por 1 minuto. Intercambiados. Faça 10 repetições de um exercício.
Fique de costas um para o outro, as mãos para baixo ao longo do corpo. Ao mesmo tempo com um parceiro, incline para baixo habitação para capturar as mãos. Levante ligeiramente e puxe parceiro para si, posição segura por meio minuto. Inverta os papéis. Faça 5 repetições.
Deite-se de barriga, braços ao longo do corpo mais baixo. Parceiro deve sentar-se em suas pernas, pés e colocado sob suas nádegas. Faça captura mãos. Parceiro se inclina para trás, e você começa a ceder, a abertura na região torácica. Asana seguro por 1 minuto. Ao expirar, mais baixo para o chão. Inverta os papéis e puxe parceiro.