Nos anos 20 do século passado alemão Joseph Pilates desenvolveu exercícios para reabilitação após doenças graves e lesões. com base em um conjunto de exercícios para fortalecer e alongar a coluna vertebral, coxas e nádegas. São estes músculos autor do procedimento é considerado uma fonte de energia e saúde de todo o organismo.
Pilates tornou-se popular na década de 90 do século XX. E nos últimos anos, uma piscina e uma variante. Por que na água? As razões são muitas.
Água nos dá alegria, dá paz de espírito e uma atitude positiva. Classes na água para nos ajudar a encontrar o tom, não só física, mas também espiritual. Além disso, os exercícios que foram dadas para o ginásio com um esforço claro e forçados a suar na água correr mais fácil. Esta é uma vantagem concreta para aqueles que não têm a força, paciência e boa resistência ou em execução.
Em carga akvapilatese sobre os músculos, não menos do que em terra, e várias vezes mais. Afinal de contas, você precisa para superar a resistência da água. Na água exercícios são feitos muito bem, o que é muito importante para Pilates. Neste caso, você não consegue fazer os exercícios de forma aleatória. Exercícios embora pareçam simples pelo treinador, mas a sua aplicação precisa se concentrar o máximo possível e para ouvir o seu corpo. Em akvapilatese cada movimento deve ser atencioso e cordial. Caso contrário, a água vai empurrá-lo apenas na superfície.
Outra grande diferença akvapilatesa de "land" um companheiro que é produzido na água ritmo de respiração mais fácil correta. É claro que, por si só, essa habilidade não vem - o treinador vai ensinar-lhe a respiração correta, mas na água é mais rápido.
Músculos mais rápidos e mais fortes. A própria essência da akvapilatesa com base na resistência de ondas de vórtices que ocorrem durante o exercício. Neste caso, a carga é sentida bastante diferente do que em terra. Você quase não sinto isso. Portanto, os resultados serão vistos muito rapidamente.
Extremamente útil akvapilates e para aqueles que sofrem de artrite. A água morna relaxa os músculos, torna as articulações mais flexíveis e móveis. Exercícios na água tão bem aquecida e treinar os músculos que você facilmente pode fazer cargas pesadas.
Devido à resistência à água de carga sobre os músculos a 4 vezes maior do que em terra. Muito em breve você terá um forte espinha flexível estômago perfeitamente apertado, belas coxas e nádegas. Para trazer-se em boa forma, você vai precisar apenas de um mês. Além de apertar os músculos que você vai encontrar a harmonia, flexibilidade e marcha voar.
Outra característica deste tipo de exercício - em jogar na água do corpo perfeitamente exibe todas as toxinas. E isso, como você sabe, um efeito maravilhoso em nossa pele e do corpo.
Akvapilates adequado para todos, independentemente do sexo e idade, e começar a assistir e nunca tarde demais!