Apesar da semelhança externa, no seu sistema de raiz são muito diferentes uns dos outros. Na verdade, ambos os tipos de cargas resultar no fortalecimento dos músculos de alongamento. Mas se Pilates é uma das metas em yoga - apenas uma consequência. Pilates, em geral, uma prática bem-estar, algo como um carregamento integrada inventado no século XX. Enquanto Yoga - o sistema mais antigo. Em seu núcleo não é uma simples melhoria, mas uma filosofia espiritual todo. Yoga também pode ser usado apenas como um custo, como exerce efectivamente para alongar e fortalecer ainda o grupo muscular mais fraco. O corpo, bem como depois de Pilates, torna-se flexível, magro, ajuste. Mas, assim como o exercício da ioga é semelhante ao que você pode aprender o alfabeto, ler anúncios. A profundidade dessa doutrina é quase inesgotável.
No Pilates, como yoga, muita atenção é dada à respiração correta. O homem não está em plena potência usa seus pulmões, e seu corpo pode experimentar uma falta de oxigênio. Portanto, aplicar uma técnica de respiração Pilates especialmente projetado. Eles podem efetivamente saturar todo o corpo com oxigênio e, assim, economizar energia, respirações-exalando controle. A respiração adequada, entre outras coisas, ajuda a reduzir o estresse.
Em formas tradicionais de yoga centra-se na meditação para acalmar o seu "eu", trabalhando com consciência interior. A respiração desempenha um longe do papel secundário. De acordo com antigos ensinamentos indianos, o corpo leva energia a partir do que está ao seu redor, a partir do ar - a chamada "prana". E, respirando no caminho certo, as pessoas efetivamente distribui energia "prana" por todo o corpo. De acordo com antigos ensinamentos, concentrando-se em um ou outro ponto do corpo humano pode curar não só o corpo. Yoga, assim, livrar-se de emoções e sentimentos negativos, como raiva, inveja, raiva, etc., e, finalmente, aprender a amar e aceitar a si mesmo e aos outros.
Escolhendo um ou outro sistema de exercícios, você precisa pensar em quanto tempo e esforço estão dispostos a dar-lhe. Deve envolver-se em, pelo menos, duas vezes por semana, mas se você quiser praticar yoga como uma filosofia, desta vez pode não ser suficiente. Pilates não exigem que você para um trabalho mais espiritual.