Qualquer comando é aplicada ao corpo, tal como é conhecido a partir do cérebro. Portanto, é particularmente importante monitorar não só os seus movimentos, mas também os pensamentos. Se durante o treinamento que você pensa sobre os problemas, os planos para amanhã, o efeito pode não ser o esperado porque Pilates requer auto-controle e definição de mindfulness em cada movimento.
Foco ajuda a visualização durante o exercício. Tente imaginar como seu corpo está cheio de energia, tanto esticar e fortalecer os músculos. Logo você vai ver que se tornar mais bonita e mais magro a cada classe, porque quando o corpo ea mente trabalham em conjunto para um objectivo comum, o resultado não terá que esperar muito tempo.
Realize exercícios devem qualitativamente, é muito importante seguir todas as partes de seu corpo, e mais importante - postura. É a espinha dorsal "núcleo" do corpo, de modo Pilates lhe uma atenção especial. Além disso, Pilates implica o controle "neutro" cintura zona. Com ele, a maioria das pessoas têm um problema, mas durante o treinamento são ensinados a manter as costas corretamente.
Também desempenha um papel importante a respiração durante o exercício são aconselhados a respirar profundamente, para saturar os pulmões com oxigênio, e isso afeta diretamente a quebra de gorduras.
Vale a pena notar que o Pilates é adequado para pessoas de todas as idades por causa de suas altas habilidades recreativas. Mas não devemos exagerar, porque uma das regras de Pilates diz: ". O trabalho sobre a 30% de sua capacidade" Basicamente, você quebra as forças e não ser capaz de: treinamento ocorre em um modo confortável e tranquilo, normalmente incluídos música relaxante, o que torna mais fácil de entrar em sintonia com o processo. Tudo isso é uma reminiscência da cerimônia, o ritual sagrado de encontrar beleza e saúde. Não se engane, Pilates atrair para sua vida e, em seguida, e muito mais. O principal é a abordagem a este sabiamente.